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所以,医生说的建议睡硬板床并不是说直接睡硬板上,而是在床板上要垫3~5厘米的软垫,即上面比较柔软,而下面是硬木板的床,这样才符合人体脊椎的正常曲线。
记住一个原则:床垫不能硬到不变形,也不能软到变形太大。 选床垫时不妨按照3∶1的原则进行,3厘米厚的床垫,手压下陷下去1厘米合适;10厘米厚的床垫也一样,稍微陷下去3厘米软硬较适中,以此类推。
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