气血不足老10岁，这些食物补血益气美颜防癌抗衰老

tanweihai

相信大家都知道，气血对于一个女人的重要性，气血是女性的根本。气血足美丽动人，气血不足老十岁。我们在日常生活中要多吃些补血气的食物，让自己血气足，体质好，精神棒！除了阿胶补血功效强大之外，这些常见的食物有补气补血功效也是非常好的。
黑芝麻：相信很多人都知道，黑色和红色的食物多有补血的功效。尤其是黑色的食物，对于补肾会有很好的作用，因为这些食物具有很好的肾藏精，精生髓，髓化血的作用，除此之外，红色食物对于补血会有很好的作用，黑芝麻有很好的入肝、肾、肺、脾经作用，最关键的是，芝麻可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

红枣：含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，抑制癌细胞，抗癌防癌症的功效。而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，抑制癌细胞，使脸色红润。和桂圆搭配，效果更佳，不但补血养气，还养颜美容哦

甘蔗：被称为“补血果”，含有丰富的维生素和铁元素等，而铁元素是血液生成的必须微量元素，当甘蔗中的铁元素进入人体血液后，可以有效帮助造血功能，同时还可起到滋养润燥，美白，美容养颜的功效，另外，甘蔗含有的某些物质，有抑制肿瘤的功效，抗癌防瘤。经常食用，可达到补气补血，美容养颜作用。

银耳：被称为“穷人的燕窝 ”，味甘、淡、性平，富含有效成分酸性多糖类物质，天然植物性胶质和膳食纤维等，既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮之补药。有补肾强精，补气补血，能增强免疫力，抗肿瘤，祛斑，美容养颜的功效。

桂圆：含有维生素的A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质，能有效的促进血红蛋白再生，补气补血。桂圆跟红枣，枸杞搭配，效果更好哦。

​枸杞子：具有增强造血功能、减轻免疫抑制剂对造血系统的损害等功能，从事幅射性工作人员可常用枸杞子炖鸡吃。如果是精血不足导致的贫血，可以服杞菊地黄泡水哦。

​黑米：含有丰富的铁元素，促进人体造血，进而达到补血功效。经常食用，血气足，免疫力强。另外黑米还有滋阴补肾、健身暖胃、明目等功效，孕妇、产妇等可经常食用。