长知识霓虹灯下的饭量，可以比舒适的灯光下的饭量高出一倍

yangjfa · 发表于 2018-1-23 07:36:51

胖子与瘦子的食物大同小异，但是胖子总是吃得太多。苗条的人什么可口的饭菜都吃，但是吃得很少。她们重质而不重量。这样她们不仅能够保持身体的热量的收支平衡，而且还能品尝到各种美味佳肴。

进食要全神贯注、细嚼慢咽

吃饭时看书或者看电视，会使人觉察不到自己是否吃饱，是否吃得太快或太多。细嚼慢咽很重要，因为胃部向大脑传递“我已经饱了”的信息需要20分钟。事实证明，狼吞虎咽者往往会比细嚼慢咽的人吃得多。会吃的人她们每顿饭都要营造一个惬意舒适的就餐气氛，如把餐桌收拾得很整洁，把灯光调得微弱柔和。据研究，人在霓虹灯下的饭量，可以比舒适的灯光下的饭量高出一倍。

避免陷入恶性循环

有的女性对自己喜欢的食品是百吃不厌，对不喜欢的食品则从不问津，由于营养摄入的不平衡，往往导致肥胖。还有的女性在偶尔吃了些“禁吃的东西”（例如甜食）之后，往往会内疚、自责，其结果是以后常常自暴自弃，不加控制地随意享用甜食等高热量的食品。

proscheung · 发表于 2018-1-23 07:37:47

确实不错，很精彩

michaelxiao · 发表于 2018-1-23 07:38:35

很好，非常期待

ppkart · 发表于 2018-1-23 07:38:48

厉害了我的亲

xky1314 · 发表于 2018-1-23 07:38:57

这么火爆啊

沧海听潮 · 发表于 2018-1-23 07:39:19

值得一看

xphf · 发表于 2018-1-23 07:39:25

挺好的

yoii0 · 发表于 2018-1-23 07:39:52

不错的

宇宙大爆炸 · 发表于 2018-1-23 07:40:26

厉害啊！！

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长知识 霓虹灯下的饭量，可以比舒适的灯光下的饭量高出一倍

长知识霓虹灯下的饭量，可以比舒适的灯光下的饭量高出一倍