高血压不能吃肉吗？有两种肉可以吃

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高血压不能吃肉吗？有两种肉可以吃

（本文由九五茶精心制作）

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现在很多老年人都患有高血压，但是其实高血压并不仅仅出现在老年人身上，肥胖的人以及平时爱喝酒的人也是患有高血压的常见人群。

而高血压其实有非常严重的其他并发症，所以很多人得知患有高血压的时候才感到非常的后悔。这个时候高血压患者才开始学着保养自己的身体，听从医生的平时的一些嘱咐。

那医生的众多嘱咐中，肯定都告诫了患者少吃肉，因此患者们因为害怕发病或者有其他并发症，所以完全是一点肉都不敢吃，然而高血压患者真的一点肉都不能吃吗？其实是可以的，只要适量即可，而且肉中也含有非常丰富的营养，但是一定要吃这两种肉。

首先是鱼肉，鱼肉含有丰富的蛋白质，却基本不含有脂肪。这既满足了高血压患者身体的需要，也排出了风险，所以在平时生活中可以适当地食用鱼肉。

其次是鸡鸭鹅肉，但是一定要谨记这些肉都必须要去皮，因为皮上含有很多的脂肪。鸡鸭鹅肉都含有非常丰富的蛋白质，如同鱼肉一样，而它们也还有其他的重要营养元素，所以也需要补充。

最后，除了这些货真价实的肉之外，蛋也可以适量吃，甚至里面的一些微量元素还能够起到缓解高血压的作用。当然除了这些肉之外，其他蛋白质丰富的食物也不能忘记，粗粮也是必备之品！

【本期完】

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