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长期便秘,肾病变成尿毒症?教你4招,排出肠毒,预防便秘

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发表于 2018-1-18 07:41:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
大多数人都有过便秘的经历,但很少有人能意识到,便秘对肾病患者有多大的危害。

案例:赵某,原本就是肾病患者,长期受到便秘困扰。用了很多“秘方”,都只能短时缓解。这次又是长时间没有排便,憋得赵某浑身不舒服。直到第21天,去了医院检查,发现肌酐530μmol/L,已经属于尿毒症!医生惋惜得说,赵某实在是太大意了,如果早一点去医院,完全可以避免这种情况的发生。
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便秘是临床上常见的一种症状,约30%的人具有便秘体验,尤其是老年人和女性最为常见。近年来,研究发现,便秘可改变肠道微生物群,增加心血管疾病风险。但有关便秘与慢性肾脏病的相关性却知之甚少。

便秘定义:排便次数减少(每周排便少于3次)、粪便干硬和(或)排便困难。排便困难包括排便费力、排出困难、排便不尽感、排便费时及需手法辅助排便。
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便秘的严重程度分级

◆ 轻度:症状较轻,不影响日常生活,通过整体调整、短时间用药即可恢复正常。

◆ 中度:介于轻度和重度之间。

◆ 重度:便秘症状重且持续,严重影响工作、生活,需要药物治疗,不能停药或药物治疗无效。
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研究显示,长期便秘的人会有以下风险:

没有肾病的人,患慢性肾脏病的风险增加!

有肾病的人,肾病发展速度加快(下降速度加快)!!

有肾病的人,尿毒症的风险增加!!!

便秘程度越严重,肾脏损伤越严重!!!!

便秘是如何影响肾脏的?

慢性肾脏病患者肠道和肾脏可相互影响。多种尿毒症毒素通过肠道入血,经肾脏排出,肾功能减退可导致体内尿毒症毒素增加。而尿毒症毒素又可影响肠道微生物和肠壁完整性,影响毒素的产生和炎症状态,增加慢性肾脏病全身并发症和死亡率。
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那么,预防便秘,该怎么做呢?

1、养成规律排便习惯

不憋便,有便意及时排便,养成定时排便的习惯。结肠活动在晨醒和餐后时最为活跃,建议在晨起或餐后尝试排便。

2、每天一杯赤豆薏米魔芋粉

想要预防便秘,可以喝赤豆薏米魔芋粉,赤豆薏米魔芋粉是由魔芋搭配赤小豆、薏米、茯苓、山药等祛湿消水肿的食材制成,不仅营养均衡,口感细腻易吸收,可代餐食用,常食用能够更有效改善便秘,排出身体毒素。
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赤豆薏米魔芋粉具有润肠通便的作用,主要是因为含有魔芋,自古以来魔芋就有“去肠砂”之称,它含有丰富的纤维素,纤维素能促进胃肠蠕动,润肠通便,整肠排毒,有效防止便秘和减少肠对脂肪的吸收,同时有利于肠道病症的治疗。

3、多吃膳食纤维

冬季天气寒冷,热量消耗较大,人们的胃口也开始偏爱肉食,这就容易导致蔬菜摄入不足。蔬菜中含有丰富的膳食纤维,而膳食纤维则能够促进肠道蠕动,刺激排便,有助于预防便秘。
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4、保健疗法

这是一种保健操,仰卧位,头部略抬高与胸平,双目微闭,舌抵上腭,两足并拢,一手按胸,一手按腹,然后作腹式深呼吸,用鼻吸气,宜深长,以顶起按腹之手为度。然后,用力缓慢呼气,以按腹之手缓慢落下为度,两手均不用力。
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