莲藕可以提高睡眠质量具有安神清心的作用，但是有几类人不能吃

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服用莲藕可以无效的加强就寝质量，这是由于莲藕当中具有安神清心的影响，在天天早晨的时分吃一些莲藕，可以无效的协助我们在睡觉的时分疾速进入深度就寝。

莲藕具有很好的美容影响，比方当我们上火长痘痘的时分，服用一些莲藕可以无效的起到祛痘的影响。除此之外，一样平常多吃一些莲藕，可以令我们的皮肤变得愈加的光滑、有光泽。

脾虚胃寒者、易腹泻者不宜食用生藕：

生藕性偏凉，关于身材比拟炎热的人，吃点生拌藕片很好。但原本脾胃不好的人，大便稀溏的人，生吃凉拌较难消化，且简单减轻寒症。

产妇不宜吃莲藕：

莲藕是老幼妇孺、体弱多病者尤宜，出格适合高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性血虚、营养不良者。但由于莲藕偏凉，产妇不宜过早食用。