网传柠檬对身体好处多！喝柠檬水真的可以美容养颜吗，现在告诉你

小七哥

相信很多人都知道柠檬以富含维生素C成名，其酸酸的味道，也惹得不少喜爱吃酸的小伙伴们的喜爱，柠檬茶、柠檬味碳酸饮料无处不在，就连现在的面包，饼干和薯片都有柠檬味。

除此之外，网络上也经常流传柠檬是一种很好的水果，好处多多，其富含多种人体所需要的营养维生素，包括了维生素c、维生素B1、维生素B2、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精等以及高度碱性，是人体所必需的。

有研究人员甚至发现柠檬中富含的维生素C还能有效预防和治疗坏血病。其实，柠檬拥有抗氧化、抗衰老、抗癌防癌、预防和治疗坏血病、促进钙吸收、促进胶原合成、促进肠道蠕动、加快排便等多种作用。

市面上柠檬品种众多，主要为黄柠檬和青柠檬。其中，黄柠檬体形较大、果皮较厚，而青柠檬比黄柠檬更酸、皮更薄、汁更多。营养方面，黄柠檬有较浓的香味，富含柠檬苦素、类黄酮、香豆素等，青柠檬则含较多的柠檬酸和维生素C。

另外，网络上一直盛传，柠檬水可以达到美白的效果。事实上，用新鲜的柠檬来泡温水，泡出来的水确实可以美容养颜。据了解，新鲜柠檬含有的水分较多，而且营养成分也较多，用温水浸泡柠檬的原因在于，温水可以避免柠檬的营养成分被破坏，从而充分发挥柠檬的功效。不过要记得柠檬的切片一定要竟可能得薄，切勿切得太厚，也不要切得太大片。

更值得一提的是，新鲜柠檬和温水的组合，不仅能起到美容养颜的功效，还可以帮助人减肥，据悉，有很多减肥人士都用柠檬水来代替普通的白开水。但是并不建议大伙每天不喝白开水，直接用柠檬水来代替，要知道，白开水是人体每天所需的，人每天最好的状态是补充八杯水，即使其他方面也可以摄取到水分，但还是应该要多喝水。

此外，人们还可以适当在柠檬水中加入一些蜂蜜或者糖，来综合一下柠檬的酸味，从而改善口感，不过再好的东西，也要适量摄入，且不宜空腹大量饮用柠檬水，尤其是胃病患者、老人和小朋友，胃酸过多者也不宜经常饮用柠檬汁。

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听说柠檬不仅可以美白，还能淡斑点

samk750

一般没有胃口，就会用柠檬来泡水喝