冬季养生小妙招：中医告诉你在冬天怎样预防感冒，保证身体健康

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天寒地冻，要注意保暖，要是不小，瞒魂着凉，则会导致发热头痛、困乏无力、打喷嚏、流清涕、食欲不振、鼻塞等感冒症状。对此，该如何应对呢？

对于感冒的预防，应以增强自身抵抗力为主。每天早晨起床洗脸时，将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗，既刺激了鼻腔，提高自身抵抗力，又可以清理鼻腔，打扫卫生。

鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。

这个方法还可以用于防治过敏性鼻炎：使用温热的水，加入些生理盐水或者医用酒精，用以清洗鼻子，可以起到消炎的作用。

泡脚也可以提高人的抵抗力，从而达到预防感冒的目的。天冷时人的四肢末端较冷，每晚用40~500C的水泡脚15分钟。注意，不要—次倒入太烫的水，以免造成低温烫伤。如果已经受寒感冒了，则在感冒初起的时候，采取连续打喷嚏的方法，驱除体内寒气。或者食用葱白发汗，具体方法是将1段葱白洗净切碎，沸水冲泡，趁热饮服，汗出即愈。当然，也可以使用生姜替代葱白。

若是感冒比较严重，有发热头痛、困乏无力、打喷嚏、流清涕、食欲不振等症状，则可用葱白、生姜备25克，食盐5克，混合捣成糊状，用干净纱布包好，擦胸、后背、脚心、手心及腋窝、肘窝等处，擦完立即卧床，半小时后即可出汗退热。

如果着凉觉得肚子不舒服，则可以吃—点大蒜，可以帮助你改善不适症状。

当出现发热、咳嗽、嗓子疼等症状时，最好躺在床上安静地休息，同时饮用一杯新鲜的菠萝汁，可以起到降温的作用，还可以降低支气管炎的发生。

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blueii

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