今日健康知识分享是什么呢？那就是如何让你小腿变细，你需要吗？

妖童

如何让你小腿变细

拉伸是让肌肉变大的，但你拉伸是为了让小腿变细难道错了吗？

先来看看，你所谓的“腿粗”是“粗”在哪里？

我们小腿的肌肉主要集中在腓肠肌与比目鱼肌，而大多数姑娘喊着的“腿粗”，其实是腓肠肌粗大，一个肌肉块定在小腿上部。

腓肠肌：过于发达会使小腿看上去粗壮

比目鱼肌：从视觉上拉高、拉长小腿

所以，如果你想有修长的小腿，就应该让比目鱼肌修长，而拉伸就可以做到这一点。

也许你要问了，既然如此，何必锻炼小腿后再拉伸，直接练比目鱼肌不就行了吗？

这是因为，比目鱼肌基本不能单独训练。因为它很狭长，周围有腓肠肌的外侧和内侧头，是一个肌肉群，所以只能将三块肌肉都锻炼上。

所以咯，各位姑娘们还是可以放心锻炼小腿，然后积极拉伸。严格意义上来说不是让你的肌肉变小，而是让它分布得更加均匀、美观，这样，你的腿从视觉上看，就还是变得修长纤细的。