大S一个月瘦20斤不算励志，吃的对才是健康！

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昨天看着微博的热门把大S一步步顶上热搜，实实在在的大S这一次又火了一把。这一次大S一个月的时间瘦了20斤，并且在微博上晒出了她的食谱。

看见这样的食谱可能好多小仙女也要开始效仿了吧，但是小编此刻只想大喊！千万不要啊！

虽然大S的食谱可以看出来，蔬菜可以提供大部分的矿物质和维生素，但是，这两片肉是怎么鬼？根本不能提供一天的蛋白质的需求嘛！而且碳水和脂肪的摄入简直就是少之又少！

这种低碳低脂的饮食的确是可以瘦的，但是，这是饿瘦的，短期的轻断食还可以，要是长期的话肯定身体吃不消的！要知道饿着锻炼而且还不吃晚饭，肯定是会减掉肌肉的！

短期的瘦下去依靠的是像明星这种对自己狠，但是如果想要长期的瘦下去，仅仅靠狠是没有用的，你要做到的是合理的饮食和长期的运动习惯！

为了保持身材，很多女孩子只会对自己狠，最终患了进食障碍，厌食，暴食，贪食，这些都是极端的，不健康的减肥方式导致的，疯狂运动，极端的控制饮食，从来不关注自己的内心感受，只会一味的和自己较真。

真正健康的减肥是依靠循序渐进的方式，改变饮食结构和生活习惯而不是强迫自己少吃和高强度运动换来的！

所以减肥究竟应该吃什么？小编奉上热乎的减肥餐……的照片，祝每一个小仙女都能美美的！