早上起床空腹喝水虽好，但这3种人喝了就等于自杀！医生都没办法

baiyuvii

相信有很多人刚起来都会觉得喉咙非常的干涩，这时候很多人就喝上一杯水。鲜为人知早起的时候喝水是一个非常良好的养生习惯，但是对于这样的喝水日常却还是避免不了严重问题！到底早起怎样的喝水，才能够避免没必要的病状呢？尤其是如何才能做到正确饮水习惯。

每一天第一杯水有多重要呢？为何喝水都需要讲究呢？或许这样小小的问题也令不少网友都困惑了他们很久，下面我们就一起去了解一下吧啊！

冰水：刚起床的时候喉咙干涩饥渴，这时候人们都会选择一杯冰水，但是要知道的是，这样的喝水举动也会给胃增加非常大的负担，因为肠胃在经过一晚上的收缩睡眠状态的时候，一杯冷水会刺激肠胃的负担。

当然正确打开方式是选择一杯温开水。温开水是早晨起床第一杯水最好选择，温开水不仅有助于稀释血液，促进血液循环促进排尿外，还可以将体内的废物将其排除，在喝的时候要慢慢饮用，一次一小杯即可。

不过有哪些人是不适合多喝水呢？

一、6个月以内婴儿：太小的婴儿身体器官还没有完全发育成熟，尤其是肾脏这些地方，如果喝太多水的话，容易将身体内的本质功能排了出去，导致血钠含量过低造成水中毒！

二、青光眼患者：患有青光眼的患者如果在大量喝水后，眼内房水也会随之增加，青光眼患者缺乏滤过功能，容易使眼压上升。所以也建议青光眼病人不要过多喝水，不然病情也会随而加重！

三、肾病水肿：肾功能衰竭的患者如果喝太多水，也会导致水分无法正常排出，特别是在患者已经有少尿、水肿症状的时候，这时如有再大量喝水，反而会加重肾脏和心脏的负担，万万不可尝试的举动！

喝水虽然是养生的主要课程的，但是最不能忽略的还是在饮食方面了。如果要做到正确的饮食和长寿，到底该如何正确保持一个良好的饮食习惯呢？

1.花生

—看别名“长生果”，你就懂了。花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。

2.核桃

如果说到养生，那核桃一定会是一个不二之选了，坚持使用核桃增进人体健康方面，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾，滋养皮肤等功能。据有关资料记载历史上有许多老寿星和素食家也是把食用核桃作为养生修颜的主要果品。

3、木瓜

木瓜不仅仅可以木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。而木瓜也具有祛湿消肿、减肥、丰胸的功效，对于爱美的朋友可以食用这个，挺好的又方便。