只吃素不吃肉，会更健康？

yulingli

现实当中，除了有信仰的素食主义之外，也有不少人只吃素。某些港星就是终身素食主义者。有的女生为了完美身材也追求素食主义。有人说，素食主义者更长寿，更健康，真的是这样吗？

全素

有营养学家根据我国居民的体质，制定了“膳食结构金字塔”。

《中国居民膳食指南（2011）》指出，五谷（最早五谷指麻、黍、稷、麦、菽，后指稻、黍、稷、麦、菽）为膳食基础，每个成人每天应该摄入250到400g左右，也就是说每天至少要吃一些米食、面食或者豆制品。蔬菜的摄入量为300到500g,水果的摄入量为200到400g。每天肉食摄入量50到100g.烹调油摄入量小于25g.

有人为了减肥早上只吃一个水果，晚上也只吃一个水果。中午能不吃就不吃，一天有可能都没有吃主食。有没有发现那些减肥的人看上去感觉有点病怏怏的，好似丢了灵魂。现在，也有很多的营养奶昔，据说喝了不用运动也不用节食就可以减肥。而且，现在在微商里头很受欢迎。

某营养奶昔

同样，有人也是无肉不欢。每天吃不到肉就感觉浑身不舒服，吃什么都可以但是不能没有肉。经常大鱼大肉，高血脂、高血压、心脏病等自然都会找上门。小编其实就是无肉不欢，有什么好办法可以改善这个坏习惯呢？请留言。

大鱼大肉

总是，健康和你吃什么并没有完全的因果关系，无论是肉食还是素食，都没有绝对的健康和不健康之说。但是，尽量不要走极端，合理饮食更重要。其实臣妾也做不到啊！

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