你是不是爱流汗，味道重？当心健康亮红灯

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大家是否有运动完却发现自己身上的体味格外的重呢？其实人流汗多少都会有一点点味道，但如果你的体味异常的重，而且比起汗臭，闻起来有如厕所阿摩尼亚般刺鼻浓烈，那表示你的身体可能出问题啰！！

先来了解汗的组成吧

汗液成分中有将近99％都是水分，只有1％是尿素、盐分、氨基酸、乳酸等，可以帮助身体散热以及调节体温。汗液本身是没有味道的，只有当汗液被皮肤表面的细菌分解时，才会产生臭味。

一般我们运动锻炼或天气炎热所出的汗液，主要是由水和电解质构成的，气味并不是那么强烈。

为什么会产生体臭？

在日本有针对明显的体臭、多汗症患者临床治疗经验。他表示，此种好发于忙碌上班族的体味问题称作「疲劳臭」，顾名思义，指的是身体疲劳所引起的体臭。与汗臭产生的机制不同，并非由于皮肤表面的细菌分解汗水形成异味，而是因为体内的「氨」在作怪！

氨，是身体分解蛋白质所产出的成分，在消除肌肉疲劳或肠内细菌运作时会大量产生。肝脏会将其分解成为尿素，并以尿液的形式排出体外，因此在正常的情况下氨是不会停留在体内的。

然而，疲劳却会弱化肝脏机能，降低分解氨的能力，造成氨随着血液循环到身体的各个角落，通过皮肤的汗水及皮脂排出，也就是所谓的疲劳臭。

以下症状者要注意了！

1.压力过大

精神上的疲倦引起代谢效率不佳。

2.过劳

肉体的疲劳导致体内代谢低下。

3.肥胖

尤其有脂肪肝问题的人，肝脏机能容易受损。

4.患有鱼臭症

鱼臭症是一种罕见的疾病，由一个特定基因的突变引起。它会导致人体无法分解一种名为三甲胺的化合物。鱼臭症让三甲胺随着患者汗水、尿液和呼吸释放出来之前就植根于患者身体中，同时散发出一股强烈的鱼臭味。

5.常喝酒

当人们饮酒时，酒精会通过血液循环流经身体，部分酒精会通过毛孔渗出；有一部分会随着呼吸散发出来，让人闻到一股酒臭味。

6.便秘

堆积的粪便产出氨，随着血液流至全身（如果肉类吃太多也是会产生便秘的唷！建议多摄取蔬果）

改善体臭5撇步

1.养成定期有氧运动的好习惯。

2.减少食用红肉、蛋黄，蛋白质摄取以豆、鱼、肉、蛋的顺序补充。

3.养成定期运动的好习惯。

4.多喝水，多喝水可促进体内毒素、代谢物及病毒排出，能冲淡体味，改善体臭

5.保持良好卫生习惯，每日至少要洗澡一次，重点清洁毛发量较多及汗腺分泌旺盛的部位，抑制及减少细菌、真菌滋生

其实体臭真的是件很让人尴尬的事，如果发现自己有严重体臭记得检视一下自己的生活习惯是否出了问题，提早发现问题早点进行治疗是绝对有帮助的唷！