房事有宜有忌，让男人拥有一个“年轻”“健康”的心

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随着年龄的增加，心脏也开始老化，那么怎么能让男人拥有一个“健康”“年轻”的心呢？

（一）规律房事

性行为和慢跑一样都是不错的运动，。每周3-4次性行为的男人10年后发生重大心脏病或中风的风险可以减半。

（二）多交几个朋友

朋友多意味着社会上获得的支持也多。这种支持对于减轻工作和生活的心里压力十分有效。压力在很多时候是诱发心脏病的原因，与那些没有帮助朋友必须独立独立支撑的人来说，朋友多的男人患心脏病的机会仅是前者的一半。

（三）经常下蹲

因为重力影响，下肢血液流回心脏缺乏动力，只能缓缓流淌，如果经常下蹲把腿部肌肉锻炼加大，就相当于为整个身体的血液循环加一股动力。这样远离心脏的血液就加快了，不仅为心脏减轻负担，甚至还可以使心肌形态结构发生变化，增强心脏功能，不再被高血压心脏病骚扰。

（四）多用大脑

善于思考的人，可以减轻动脉血管内脂肪的凝聚，从而降低动脉硬化症的发生风险。动脉内壁的脂肪凝聚是心脏病发生和突发的一个主要原因。

（五）定期献血

男人年过40岁，由于体力劳动的减少和生活水平的提高，体内脂肪容易凝聚积存，许多人的血脂长期处于较高的水平。定期献血可以降低血液的粘稠度，从而减轻动脉硬化的隐患。中年男子每年献血550毫升，患心脏病的风险可以降低86%。


除此之外男人保养心脏还应在生活中注意以下几种禁忌：

（一）懒得运动

长期运动过少削弱了心肌的收缩能力。血管变细，血压增高，易诱发心脏病

（二）熬夜

心脏无法对午夜工作产生良好反应，会增大心脏压力负荷。

（三）化纤衣料

化纤内衣所造成的静电反应，会干扰心脏的兴奋电位，从而引起期前收缩。专家认为这可能是由于化纤织物刺激皮肤，引起过敏反应，体内致癌物质增加所致。

（四）长时间开车

长时间开车，特别是开车时候经常改变车速，会导致路上空气中的有害微粒在肺部深处沉积，增加血液粘稠度和发炎的风险，并改变心律。


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