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最好的美容“药”是睡觉!这个时间一定要睡好,转给身边的“她”

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发表于 2018-1-5 15:31:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
总是听到身边的女性朋友抱怨,今天额头上又冒出了一颗痘痘;不化妆感觉自己的肤色没法见人。在这样一个颜值时代,尤其是“好面子”的人怎么能接受自己的脸上出现瑕疵呢。
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几千块的化妆品天天往脸上涂,感觉自己就是一张会行走的钞票。可是有什么办法,想改善的地方全都没能改善。是化妆品的原因吗?你有想过是因为你睡得不对吗?

是的,面对如今这样一个快节奏的生活和职场步伐,加班熬夜似乎早就成为一种年轻人的常态。研究表明,睡眠在一定程度上能影响到皮肤的好坏。

“美容觉”怎么睡

经常听到别人说睡“美容觉”,但是只闻其名,未见其人大概就是这所谓的美容觉了吧。而这里小编告诉你,22时~次日凌晨2时保证良好睡眠!这是非常重要的,请各位同学立马mark起来。

在这段时间内,人表皮细胞的新陈代谢是十分活跃的。如果在这段时间内能够保证好良好的睡眠质量,对身体的排毒具有很大的帮助,身体的毒素清的快了,皮肤的新陈代谢和自我修复能力也就加强了。反之,经常熬夜的人会潜移默化地影响到细胞的再生,甚至缩短皮肤细胞的寿命,肌肤老化的问题也就因此出现了。
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而在这边也提醒大家,“美容觉”也不是大家所想的那样,睡得越久越好,睡得过多和睡得过少都是对身体存在危害的,具体各个年龄段的人应该睡多久可以参照上图的睡眠时间表。


可能有的朋友只是习惯性晚睡,没有工作加班,只是单纯失眠,睡不着肿么破啊。
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睡不着需get几招

想要告别失眠,从身边的每一个小细节开始改变。比如,你要为自己营造一个良好的睡眠环境,将窗口或者门留出一个小缝隙,以便于空气的流通;试着在睡前听听舒缓的音乐,泡泡热水脚让自己的身心得到放松;睡前喝一杯热牛奶,让睡眠质量再好一点。
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如果这些小办法都试过了,还是难以摆脱失眠的困扰。那就试试它!!!

每天晚上睡前泡两粒辣木籽,和失眠说拜拜!

辣木籽补血养气,摆脱失眠,一觉睡到大天亮

辣木籽具有滋补强壮、调理神经的作用。治疗失眠,临睡前吃1颗辣木籽,可以使睡眠沉稳,第二天精神振奋。

食用方法:取一至三粒辣木籽(剥壳食内辣木籽)剥壳咬碎后空腹服用,然后喝300毫升以上的温开水。
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辣木籽改善睡眠的原理

辣木籽具有强心作用,可以促进全身血液循环,从而改善脑部的供血状况,营气充而神安得睡;其补养全身气血的作用,从而解除因衰弱疲劳所致睡眠不好;辣木具有止血、生血、活血之功效,又具有调理神经功能。因失血、贫血导致睡眠不好,及神经功能障碍所致睡眠不好的也非常适宜。

辣木能促进胃肠排空能力,并能保护胃黏膜减少和免受损伤,明显改善功能性消化不良者症状。
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