50岁过后是长寿的关键，做好这四点，想不长寿都难

天下尘封

每个人都想自己能够有个健康长寿的身体，能够看到自己的家族五代同堂，用老一辈的话说：人多福气多。不过要五代同堂，自己必定要健康长寿了！所以健康它是一笔巨大的财富，可能有人觉得很难，毕竟在这个瞬息万变的社会里，可能下一秒我们健康就出现问题了！

50岁已经开始步入中年，这个时候的身体的各项机能都开始衰退，是疾病的高发期，疾病在发生前都会有一些先兆症状，如果你年过50岁，身体出现以下症状，一般都预示疾病的来临，要学会辨别，及时预防和治疗。

1、体重突然下降

如果你经期没有在减肥，二体重 却莫名其妙的下降了，这就要引起重视了，牙齿问题、胃肠道疾病、甲亢、糖尿病、慢性感染、抑郁症、滥用药物和癌症等多种疾病都会导致体重大幅度下降，要根据自身的情况，排查是什么原因。

2、视力突然模糊

视力突然间模糊很常见，熬夜也会出现这种现象，但是很少有人知道它是糖尿病的一个症状，高血糖会引起眼球的晶状体肿胀，这个时候会发生视力模糊，如果视力模糊进展迅速，先查查血糖，看看是不是糖尿病引起的。

3、记忆力突然下降

某些疾病，如神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化、慢性鼻窦炎等均是导致记忆力减退的常见原因，如果你的记忆力突然下降，那你就要注意了，如果是因为神经衰弱引起的记忆力减退，就要好好调整了，神经衰弱患者常常有睡眠障碍，可以在睡前喝一杯蜂蜜水，有助于睡眠，还能排毒养颜。

我们平时日常生活也该怎么去养生，怎么做才对我们身体有益呢？几住做好这四点

1、注意体检

老年朋友定期的体检也是很有必要的，要时刻的关注自身的健康状况，避免疾病的发生。在这个阶段的老年朋友易出现高血压、糖尿病、高血脂等健康问题，要合理的避免和预防，才能让自己的身体长期保持健康。

2.坚持运动锻炼

都说：“生命在于运动”，坚持和保持锻炼的人远远比不锻炼的人健康长寿，运动锻炼是使人们远离癌症，保持健康的不二法门，中年人可以选择慢跑、游泳等锻炼方式，运动强度不要太高，贵在坚持。

3.避免嗜烟、酗酒

很多老年朋友，到了50岁之后，还是改不掉抽烟喝酒的习惯，这对人们的健康是非常不利的，尤其是在人体70~79岁的长寿关键时期。抽烟会导致人体心率增快，血压升高，容易猝死，而喝酒也会导致血压和心率的变化，增加猝死的几率。

4.早上一杯蜂蜜水排毒

人体的新陈代谢会产生很多废物和毒素，要按时排毒，可以在早上喝一杯蜂蜜水，蜂蜜能促进肠道蠕动，帮助消化和吸收，预防便秘，减少毒素在体内的停留，而且蜂蜜营养丰富，还有滋养皮肤的功效，是很好的养生饮品。