健康养生——生活小妙招

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高血压症状

(1)高血压是以动脉升高为主要表现，同时伴有脑、心、肾功能障碍及症理改变的全身性疾病。它是威胁当今人类身体的主要疾病之一。高血压是脑中风和冠心病的主要危险因素。在早期和中期，症状往往不明显，所以，非常容易被人们忽视。一旦出现心脑血管并发症，则成为难以控制的医疗保健问题，因而称它为“无声的杀手”。

当收缩压到18.6kPa，即140毫米汞柱，舒张压达12kPa，即90毫米汞柱时，称为临界高血压。

(2)人们在睡觉、横卧、起床或坐在椅子上，站着工作、走跑、慢跑、快跑，血压会因为身体姿势不同而经常变动。

(3)心情放松，如唱歌、入浴,与友人、家人轻松谈话，或工作结束伸伸懒腰，这时血压会下降。

(4)工作上不顺心、遇到不如意的事、生气、急吵或看球赛时，都会因心情激动而血压上升。

所以，患有高血压的人一定要平心静气，不要争强好胜，要把世事成败置之度外，时时把自己当成一个普通人。只有这样心情平和，血压就能稳定在一定水平而不至于因情绪变化而骤升骤降，造成悲剧。

■洋葱皮对高血压症有效

受高血压困扰的人，不妨用洋葱皮试试。

用法：每天用3个洋葱皮煎汁饮用，对高血压症有效。

■海带草决明治高血压

用料：海带30克，草决明15克。

作法：将海带洗净，浸泡两小时以上，连浸泡水一起放入砂锅，再加入草决明煎1小时后，饮汤，海带也可吃。

用法：血压不太高者，一日一剂；病重者，一日2-3剂，服后有效。

■玉米须治高血压

玉米须适量泡开水，代茶饮，治高血压。

(1)此方在民问流行甚广，以玉米须代茶饮对高血压有效，但须长期服用。

(2)在玉米开花后收集玉米须洗净，晒干备用。

■草决明代茶饮治高血压

用料：草决明15克，钩藤12克，山楂10克，茶叶6克，甘草3克。

用法：一起研成粉，此为一包量，每日服用包，每日服1~2包。服前先用开水冲泡10分钟，服时加适量白糖调味。以此代茶饮对高血压有效。

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