为何男比女寿命短6年？男性健康“十标准”你达标没？

ghjp

点击右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你

据统计数据显示，男性的整体健康状况较女性差，如男性比女性的平均寿命短3到6年，男性患恶性肿瘤、心血管疾病等严重疾病的发病率比女性高，男性生殖能力减退已成为世界性的医学和社会问题。同时，男性比女性更容易忽视对自身健康的关注。

因男性在家庭和社会中面临着更大的压力，更容易受到不良生活方式的威胁，健康问题更应受到重视。

中青壮年男性占冠心病病人比率高达30%

研究认为，我国男性心血管病发病很多情况下与烟、酒等不良生活方式和工作压力增加有关。临床资料显示，在25至65岁年龄段，男性的冠心病的发病率约为女性的两倍。近年来，心血管病的发病有年轻化的趋势，逐渐向40岁左右的青壮年男性集中，中青壮年男性占冠心病病人的比率高达30%。

关于男性健康的一组数据：

“6年”：世界卫生组织一份调查数据表明，男性预期寿命平均比女性短6年。

“100万”：在中国，每年约有100万男性发生心脏病。

“1/2”：50岁以上男性超过1/2受到前列腺病的困扰。

“75%”：全球约有35%的人处于非健康状态，而在“亚健康”人群中，中年男性所占的比例高达75%。

“52.5%”：40岁以上人群中，高达52.5%的男性忍受着ED(勃起功能障碍)折磨;每10个患者中，9个以上认为该病对他们男性的气概产生影响。

“40岁”：在30岁～45岁男性上班族中，患脂肪肝的比率高达12.9%。20岁至40岁男性，20%患有前列腺炎，16%患有泌尿生殖系统感染;40岁以上男性，50%患有功能性障碍和前列腺增生，28%的男性有包皮过长或包茎，约10%的已婚男子患有不育症。

“28%”：男性看病的频率比女性低28%，90%的男性表示自己没有健康体检的意识和习惯，20%的男性很少甚至从不参加体育锻炼，80%的患病男性承认自己是因为小病不去看，最终酿成了大病，错过了最佳的治疗时期。

男性也有更年期

“男性更年期”就是男性雄激素缺乏。处于更年期的中老年男性大约有三分之一的人会出现潮热、出汗、心慌、脾气不好、体力下降等症状。

男性也会得乳腺癌

男性患者占全部乳腺癌患者的1%，由于肥胖、过度饮酒以及雄激素摄入过多等因素，男性患乳腺癌也并不稀奇。通常男性对此疾病缺乏关注，就算发现异常也讳疾忌医，感到疼痛时就诊已经是晚期。由此可见，男性乳腺癌问题较女性来说，显得更为凶险。

男性不良生活方式

1不吃早餐

2有病不求医

3缺乏锻炼

4吸烟喝酒

5久坐熬夜

6与家人缺少交流

男性冬季推荐运动

爬山

登高能使肺通气量和肺活量增加。随着登山高度的上升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化。

慢跑

慢跑能增强血液循环，改善心功能，改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健体。

男性健康自测

1握力至少达40千克

2臂力40岁后能做10个俯卧撑

3腿部力量30秒内反复蹲起19次

4柔韧性弯腰摸到脚尖

5平衡性单腿站立7秒钟

6耐力28分钟走完3公里

7敏捷性20秒跨移36次

8听力安静时能听到20分贝

9心脏功能每分钟跳60-90次

10身高体重指数不超过25

男性十大健康标准

1有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作

2处事乐观态度积极

3善于休息睡眠好

4应变能力强能适应外界环境的各种变化

5能抵抗一般性感冒和传染病

6体重适当身体匀称

7眼睛明亮反应敏捷眼睑不易发炎

8牙齿清洁无龋齿不疼痛牙龈颜色正常无出血现象

9头发有光泽无头屑

10肌肉丰满皮肤有弹性

谁都知道健康是人生最大的财富。现代人工作压力大、生活节奏快，男人想赚大钱赚快钱，却会忽视锻炼而付出了身体健康的成本。

注：文中图片来自网络，如有侵权请联系删除