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这些才是真正的垃圾食品,傻傻的你还在吃嘛?小心致癌!

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发表于 2018-1-3 07:21:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
一说到“垃圾食品”,我们都会浮现出:汉堡、方便面等字眼,但从营养角度上来说,它们在本质上还不算是垃圾食品,首先它们含有热量及蛋白质。在我看来,真正的垃圾食品比它们要罪恶100倍!
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几种严重危害我们身体健康的食品

一、油炸食品

油炸食品不仅热量极高,还含有大量的油脂及氧化物,经常进食导致肥胖不说,还是导致高血脂和冠心病的头号杀手!常吃油炸食物,患癌概率远高于不吃、少吃油炸食品的人群。

主要危害:

1、心血管疾病的元凶

2、含有大量致癌物质

3、油炸过程中破坏了食物中的维生素及蛋白质,大量营养已经流失
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二、腌制食品

腌制食品离不开大量的盐,过量的盐会加重肾脏的负担,同时会增加患高血压病症的风险。腌制食品在制作过程中会产生大量的致癌物亚硝胺,增加患癌风险。高浓度的盐还会损害肠胃黏膜,增加肠胃患病几率。

主要危害:

1、容易诱发鼻咽癌

2、肠胃易得炎症及溃疡

3、增加患高血压风险,增加肾脏负担
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三、加工类肉食品

肉干、香肠等加工类食品含有一定的亚硝酸盐,这种物质会增加致癌风险。此外,这类食品常需添加防腐剂、增色剂等,它们会加大肝脏的负担。

主要危害:

1、增加致癌风险

2、加大肝脏负担
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四、碳酸饮料

我们都知道水才是最健康的饮品,而碳酸类饮料(可乐、雪碧等)给我们带来了更好的口味。但是其中的高热量严重威胁了我们的健康。

主要危害:

1、其中大量的碳酸和磷酸 会带走身体内的钙质

2、含糖量过高会诱发肥胖
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五、蜜饯类食品

话梅、果脯、蜜饯等食品同样含有大量的亚硝酸的盐,还含有多种添加剂。

主要危害:

1、亚硝酸盐会增加患癌风险

2、盐分过高、多种添加剂增加肝脏负担
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小伙伴们一定要记得少吃这些食物呦!
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