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冬天萝卜这么吃,十个腹胖瘦九个,瘦到你姥姥心疼,大家学起来!

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发表于 2017-12-30 07:39:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
为什么结婚以后就胖了!生完孩子身上的肉肉怎么就是下不去!我的啤酒肚太烦人了!你的胖不是没有原因的胖!知道自己为什么胖,改掉平时的坏毛病,一种小方法,还你平坦的小腹和纤细的双腿!
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肚子肥胖的原因

1.肌肉活力下降

肌肉力量降低,肌肉就会下垂,导致腹部肥胖。随着年龄的增加,肚子也会变得很难瘦,所以一定要提高肌肉的力量。

2.肠道功能下降和便秘

肠道不能正常工作,再加上便秘,肚子就会变得肥胖。压力或者睡眠不足的话,导致肠道功能下降,排便力变得虚弱。营养不均衡和运动不足也容易导致便秘。

3.盆骨变形

总是背着书包,站立时重心不在中间,生育等原因都会造成盆骨变形。盆骨回到正确的位置就会运动到深层的肌肉,这样可以帮助瘦身。
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萝卜减肥法


萝卜减肥原理:

白萝卜是一种常见蔬菜,生吃熟吃都可以,而且热量低,是一种很好的减肥蔬菜。它含有的胆碱物质能消积化滞,促进脂肪的分解,而芥子油能帮助脂类食物的新陈代谢,粗纤维和木质素都能加速排出体内的毒素,改善便秘现象。

清爽白萝卜汁

生吃白萝卜可以吸收到更多的营养,减肥的效率自然也就更高,如果不喜欢煮熟后白萝卜的味道,我们也可以制作新鲜的白萝卜汁来帮助自己瘦身。把白萝卜洗净切块,然后放入榨汁机中,加入少许的冰糖和适量的白水,榨出的白萝卜汁十分清甜爽口,无论是平时还是饭前饮用都能有效的控制我们身体吸收的热量。
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萝卜原理:


促消化:萝卜,含有淀粉酶,蛋白酶,脂肪酶等3个消化酵素。这些酵素,帮助淀粉和碳水化合物的消化,对肠胃消化的帮助非常大,可以达到很好的减肥效果。

提高代谢速度:萝卜做成泥的时候会生成异硫氰酸酯。异硫氰酸酯会使新陈代谢速度增加,并且有抗酸化和抗老化的作用。

改善便秘:萝卜含有大量的食物纤维,对改善便秘很有帮助。
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食疗减肥都是漫长的,那有没有什么办法可以加快减肥效果的呢?

生姜贴肚脐

做法:

每天晚上九点到十一点之间将生姜贴贴在肚脐贴好,就可以入睡了。

原理:

生姜贴是在以“通则不痛,痛则不通”的中医理论为机体原理基础上,研发出的一款产品。把生姜贴贴在肚脐这个人体黄金穴位,肚脐还是个能吃药的穴位,吸收能力很强,能促进药物的透皮吸收,姜的热量能传到脏腑,增强带脉的动力,对于大肚子特别有效。

效果:

通过肚脐刺激肠道排毒是最快的捷径,利用生姜贴肚脐这种方法,不需要吃药,能排除身体毒素,且排毒功效也非常彻底,且具有很好的活血祛湿功能。生姜贴不仅能改善女性小腹虚冷,行气活血,还能缓解神经衰弱,精神疲倦的症状。
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生姜贴的作用:

祛湿:生姜贴主要成分是“姜辣素能够快速渗透皮肤,去除寒气,活血化瘀,快速排出体内湿毒。

抑制脂肪:“姜辣素”具有很强的抗氧化效果,能够疾速铲除自由基,按捺体内过氧化脂质的发生,可防止或削减脂肪的堆积。

促进新陈代谢:生姜贴可以可以加速血液流动,同时也能够扩张毛孔,促使排汗,带走体内多余的热量,促进新陈代谢从而达到减肥的效果。
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