女人懂保养就是不显老，平时要多吃这种食物，来增加皮肤的弹力

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爱美之心，人皆有之。现在的很多女人越来越注意对自己的保养，特别是过了25岁的女人，更是害怕岁月的流失。于是花大价钱买国外知名化妆品，却始终不大见效。每次出门还是得涂一层厚厚的打底来遮瑕。究其根本，是你没掌握好方法，毕竟再好再贵的护肤品都是外在的，我们还是要学会内部调理，也就是食补。只有这样，才能让肠道里的垃圾轻轻松松排出去，那么哪些食物可以帮助我们清理肠道垃圾呢？其实现实生活中有好多食物是可以清除肠道垃圾的，下面随小编一起看看那些食物可以清除肠道垃圾吧

其实现实生活中有好多食物是可以清理肠道垃圾的，下面随小编一起看看现实生活中那些食物可以清理肠道垃圾还你一个好的皮肤吧。

海带。海带不含胆固醇，富含纤维和Ω3脂肪酸。经常吃海带可以美容养颜，它能通过清理肠道来改善皮肤脂肪含量，使肌肤更嫩滑细嫩，促进皮肤排汗排毒，还使皮肤白嫩光滑。另外，海带中含有大量的膳食纤维，能有效缓解便秘，帮助消除人体内的脂肪，达到减肥的效果。

我们都知道它对黑发有着很好的作用，殊不知在情节血液垃圾上也有着很好的效果。尤其是研磨成粉的黑芝麻，更容易被我们的肠道吸收。不仅帮你排出体内垃圾减轻肠道的负担，还能补充每天所需微量元素，一举两得哟。

很多人都有早上喝一杯蜂蜜水，其实这个习惯是蛮不错的的。据调查，蜂蜜中含有大约35%的葡萄糖和40%的果糖，而这两种糖都可以而直接被人体吸收。同时，蜂蜜中含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，能有效清除宿便，排出身体垃圾、美容更养颜。

单纯的柠檬片泡水会有些苦涩。在制作干柠檬片的时候添加了润肠的蜂蜜成分，味道酸甜营养价值更高。

女人经常喝一喝补气血茶，肤色白嫩气色好。补气血茶包中含有玫瑰、枸杞、菊花、红枣片、桂圆肉、山楂等七种补气血美肤的食材。可以调节内分泌，淡化色斑。非常适合月经不调和皮肤暗淡的女人。

samk750

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