健康指数下降：你会瘦下来，有不良反应，别说我没有事先警告你！

神仙姐姐

南方人认为，生的是米，熟的才是饭。他们说的饭专指大米干饭。吃面条叫吃面。北方人说吃米，他们不解的问，生米怎么能吃呢！这是南北方的不同 ......原来你们南方人喝粥不叫吃饭?粥不是饭吗？

我们知道喝粥不仅可以养胃，而且可以肯定，喝粥对减重事业是有好处的！

比如最突出的这三点优势：

【热量低】

与米饭相比，粥里水分占到80%左右，所以吃同体积食物时，选择喝粥能量密度低，总能量也低。适当喝些热量低的粥代替油炸等热量高的食物能够避免热量摄入过多，起到很好的减肥作用。

【补充水分】

减重期间通常都会配合运动，运动量大身体就难免缺水，粥里水分和淀粉结合，在消化道停留时间长，可以帮助水分在体内停留，这时候喝一碗热腾腾的粥，满满的水分让你的身体喝饱水。

【调节消化】

大家都知道喝粥可以养护肠胃，肠胃不舒服、消化不良时，通常医生都会推荐喝粥，我家婆婆夏天热不想吃饭，喝了两个月的大麦若叶粥，血糖倒是正常了，但后来发现硬一点的东西都不能吃了，原来她吃肉啃骨头完全没问题，现在想吃也吃不了了，所以说大自然赋予我们生存的能力，有些东西不用则退，该吃的吃该喝的喝！和其他主食相比，粥更容易消化。在减重时不小心吃多了高油脂食品，也可以喝点杂粮粥清肠胃，去去油脂，让肠胃休息一下。

大麦若叶:还具有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维，可以将肠胃中的“垃圾”带出体外，使人轻松、健康，还不会带来任何多余热量和负担。还能恢复体力，消除疲劳等功效、改善便秘，安神，解烦，养肝护肝、降三高。

大麦若叶被各国医学、营养学博士认为是自然界唯一存在的 “单一资源最丰富且又最均衡”、最容易被人体细胞直接、完全吸收，可以帮助细胞自然生长的 无与伦比的最好食品。