想要减掉顽固的水桶腰，这些食材每天吃点，十天让你腰细1圈

huajiaquan

之前在网上疯传的A4腰，现在已经被其他热点新闻顶下去了，那你有没有想过？

等下一次晒A4腰的时候？你有的晒吗？你有拿得出手的A4腰吗？

知道你是个吃货，那先从吃开始吧！

腰上的赘肉显而易见，

多吃这些美味的食物，

每天吃点，十天让你腰细一圈！

轻轻松松和“游泳圈”说再见！

1、绿茶

研究发现，绿茶茶叶中的儿茶素成分能够有效促进脂肪分解，多喝绿茶有助平坦小腹。如每天都摄入儿茶素，人的体重、腰围和腹内脂肪会明显减少，总体的脂肪量也随之减少。所以不妨多喝绿茶。

2、红薯

红薯中含有大量膳食纤维的红薯，香甜软糯，可当主食吃，促进肠道蠕动，通便排毒。用红薯做的烤薯片，味道比袋装薯片还好吃，关键是解馋又不会让人发胖，有谁不爱呢。

3、燕麦

燕麦是一种低糖、高营养的食物，多吃不仅能降低胆固醇，它当中丰富的纤维素还有助于排便，缩短大便在大肠内停留的时间，减少腹部的脂肪和废物，所以燕麦对瘦腰很有作用。我们不妨用燕麦熬粥，可以参考以下这款。

4、西柚

西柚的高维C含量和矿物质，可提高身体排毒功能，减少毒素堆积，糖分低，多吃也不会胖，早上起来喝一杯西柚汁，既能瘦腰还能效防止便秘。

5、薄荷茶

薄荷中所含的薄荷醇能加速体内循环，代谢脂肪，去油腻，缓解腹胀，坚持喝，小腹很快就会平坦许多。