找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 285|回复: 0

国医大师陈可冀:健康不能总靠吃药,寿命长短60%取决于自己

[复制链接]

133

主题

260

回帖

859

积分

高级会员

积分
859
发表于 2017-12-24 08:03:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
中国科学院院士、国医大师陈可冀教授今年已经87岁了,过了八十大关,跟心血管打了一辈子交道,他才真正体验到人的寿命真的很短。那么,他的养生秘诀是什么呢?
50a5000250e55fc8e5c6

寿命长短60%取决于自己

寿命的长短15%决定于遗传,但60%决定于自己,所以从年轻时就要养生保健。二十养生正当年,四十指标都正常,六十以前没有病,八十游泳人未老,九十犹能半小跑,轻轻松松一百岁。

官再大,钱再多,阎王照样土里拖。家财万贯,一日不过三餐;广厦万间,夜眠不过三尺。养心莫善于寡欲,好好活,不要攀,不要比,不要自己气自己。

人老了,心态比碰到的事要紧要得多;年纪大了,要珍惜并热爱生活,多做自己喜欢做的事,心境不可以乱,不可以偷懒和厌倦生活。
50a5000250e6355f0000

夫妻关系好,就是抗衰老

夫妻关系要像“桃花源、杏花村、平安里(北京一地名)”,不应该是“多恼河、狗不理、火药库”。

年轻人在择偶时的一些判断“准则”:伴侶不是结婚时发誓非你不娶或非你不嫁的那个人,而是发现你身上有许多缺点仍然选择你的那个人;伴侶不是生活中你爱吃黄瓜他也爱吃黄瓜的那个人,而是你吃蛋清他吃蛋黄的那个人;伴侶不是天黑了和你一起手挽手走进饭店的那个人,而是守在门口巴望你回来共进晚餐的那个人。
50a00004bb73fec2c53c

热衷于吃药,不是好办法

现在很多人不注重没得病前的预防保健,反而更重视得了病之后吃药,好像吃药才能保住健康,这是本末倒置!

中国的老年人,很热衷于买药,病急乱投医随便吃药,然而这并不是一个最好的健康管理方法,也不利于老年人的身体健康。是药三分毒,老年人各器官功能的减退,尤其肝脏血流量减少,肝微粒体的药物氧化酶活力下降,药物经过肝脏时代谢能力低,使血液中药物浓度会有不同水平的增高而引起不良反应。

当然这不是说得了病就不要吃药,真有病还是得吃药。只是在没病的时争取不生病,这样就可以不吃药,不是最健康的方法么。
50a200045948c67171cd

晚餐吃错,疾病缠身

早上要吃好,燕麦粥甚好。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维,能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收,因而能达到降低血脂中脂肪及胆固醇的效果

中饭吃饱,可多吃点豆制品,有利于降胆固醇。

晚餐别吃太饱。长期晚餐过饱,会刺激胰岛素大量分泌,容易造成胰岛素负担加重、加速老化,进而诱发糖尿病,另外吃过饱体内的蛋白质食物无法完全被消化,在肠道细菌的作用下,产生有害物质;夜间肠壁蠕动慢,延长有害物质停留肠道内时间,增加大肠癌发病率。此外,还容易造成结石,脂肪肝等。

每餐只吃八分饱。“药王”孙思邈说过,“不知食宜者,不足以养生”。觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌。晚餐多进素食、定量、不暴饮暴食,建议下午六七时为宜。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|芝加哥华人服务中心

GMT-5, 2024-11-13 14:08 , Processed in 0.070726 second(s), 22 queries .

Powered by Discuz! X3.5

© 2001-2023 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表