不花钱的养生穴位按摩方法！每个家庭都应该备一份！

静思夜

虽然穴位常被用来治病，主要目的却是用来养生，而非治病，因为我们并非专业人士，有病人应该看医生，而且有病在身，也不能随便乱按穴位。免得出了差错。

就我们普通人来看，最难的莫过于如何找到真正的穴位，一开始找到的穴位，不是没有感觉，就是不痛不痒，后来慢慢的调整，似乎找到了相对的穴位，一按就会酸痛，至于按摩的时间也没有固定，除了避开刚吃饱饭，想按就按，按压时吐气，放开时吸气，因为全凭双手，不用带任何工具，也不花钱，非常方便，剩下的就看能否持之以恒了。

以下的资料和图片，大家可以根据自己所需来按摩。

曲池穴：

在手肘关节弯曲凹陷处。有舒压，解除疲劳，疏风清热的作用，促排便，可解除掉发危机。

劳宫穴

中指及无名指往下延伸交汇的凹陷处。有提神醒脑，清心安神的功效。

百会穴

位置在头顶，以两边耳尖画直线和鼻子到后头直线的交叉点。可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机。

内关穴

手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处。可帮助入眠，调节自律神经，舒压缓解疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗、舒缓腹胀感，治头晕目眩等功效。

风池穴

双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与头发的交接线各有一凹处。有消除黑眼圈，眼部减压，改善头部僵硬，消除肩膀酸痛，偏头痛等功效。

足三里穴

膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。有修饰曲线，恢复窈窕促进肠胃功能的恢复，促进代谢的功效

三阴交穴

脚内踝最高点上方约4指腹，有改善失眠的功效

膻中穴

位于两侧乳头正中间，与胸骨中线的交接点。对情绪烦闷、心悸、焦躁等有缓解作用。

肩井穴

位于第七头椎下，与肩膀外高骨突起（即锁骨肩缝端）连线中点。有消除肩膀酸痛，帮助入眠得功效。

耳穴按压位置图

耳穴中的脾胃两穴，有针对肠胃不适、控制食欲等功效

耳穴中的神门（位于耳上方三角窝处）心脏、内分泌及皮质下等穴，针对疲倦且睡眠质量不好有效果。

耳穴中的髋点、膝点及头椎点登出，针对腰后背痛。

眼部减压穴位

睛明穴、太阳穴：有消除黑眼圈、眼部减压、可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑等功效。

攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴：有消除黑眼圈，眼部减压的功效。

以上就是为大家整理的不花钱的养生穴位按摩方法，希望能对大家有所帮助，如果你觉得有用可收藏或转发给身边更多需要的朋友，了解更多关于健康养生知识可关注微信公众号成都脊康堂整脊回复加群即可与大家一起学习更多实用的养生知识~