这2个地方发黄发黑，说明肝受损了！多吃这些可以补肝

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肝脏是主要排毒器官，也是人体最重要的器官之一，肝好不好，与人体的健康以及容貌都关系密切。如果女性肝不好，体内毒素就会越积越多，除了身体会出现一系列不适以外，还会导致女性出现长斑、气色变差、脱发等的问题，因此日常保肝护肝十分重要。有人说，一个地方发黄一个地方发黑说明就是肝受损，那么是哪两个地方呢？

肝受损的人这里发黄这里发黑

眼白变黄

正常情况下眼白应该是白色或是淡黄色的，但如果发现眼白明显变黄则说明肝脏往往存在比较严重的问题了。当肝脏肝酶功能低下，或者由于晚期肝硬化、暴发性肝炎、肝功能衰竭等原因，导致不能摄取血液中的非结合胆红素，导致非结合胆红素在血液中浓度更为增高，这时候就会引起黄疸，表现为眼白变黄。

脸色发黑

正常的情况下，肝脏中具有一定铁质储存量。但肝脏细胞受到损坏时，铁质就会从肝脏流到血管当中，造成脸色发黑，当出现脸色发黑时，首先是需要警惕肝功能出现异常。

此外，如果出现突然过敏、痘痘增多、体味加重、口臭口干等情况时，也可能是肝受损导致的，需要提高警惕。

多吃什么能够补肝、给肝脏排毒？

1、水

多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2、优质脂肪

肝脏需要脂肪，但不代表需要过多的脂肪，多不饱和脂肪酸是首选。α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害，α-亚麻酸多见于深海鱼、苏麻油、胡麻仁油中，日常不妨选择每周吃三次深海鱼或者每天补充苏麻油5~10ml。

3、B族维生素

B族维生素就像体内的油库，它能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏加油，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用，因此对于嗜酒爱好者应多补充。

4、绿色蔬菜

按照中医养生五行理论，肝主绿色，绿色食物入肝经，多吃绿色蔬菜对排毒和养肝都有着不错的功效。而从现代医学来看，绿色食物富含维生素和矿物质，属于碱性食物，有帮助肝脏排毒、增强肝脏功能、维持人体酸碱平衡的作用。

5、酸味食物

中医认为酸味入肝，所以日常多吃酸味的食物可以达到养肝的目的，以最常见的酸味食品山楂为例，山楂味甘、性微温酸，入脾、胃、肝经。所含的成分有消食健胃、行气散淤、扩张冠状动脉、舒张血管、降脂强心的作用。