很多爱美的女性最烦恼的事情莫过于肥胖,那么哪些食物能刮走身上的脂肪呢?下面小编为您介绍6大刮油食物,帮你轻松甩掉脂肪,怎么吃都不怕胖,我已经瘦7斤了!
1.陈皮
陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分,它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用,可促进消化液的分泌帮助消化,排除胃气,还可减少腹部脂肪堆积。
2.山药
山药有“神仙之食”的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。
3.冬瓜
冬瓜富含人体所需的维生素、蛋白质和矿物质,却不含脂肪。它具有利尿、利便、利水和滑肠等作用。其中还含有丙醇二酸,可以阻止体内脂肪堆积。冬瓜含钠低,又没什么糖分,是理想的减肥食物。
4.燕麦
燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被人体吸收,且热量低,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
5.芹菜
芹菜除了富含水分和纤维外,还含有一种能够使脂肪加速分解、消失的化学物质,因此芹菜是减肥佳品。将芹菜柄洗净直接食用,若是不好入口,可蘸些佐料。
6.坚果
不必因为担心它们略高的含油量,因为大多是有益的不饱和脂肪酸,反而还可以通过增加甲状腺激素的分泌加快新陈代谢,还能让一部分即将存储起来的脂肪和伴随的毒素排出体外,真是小身材,大益处。
以上就是小编推荐的6大刮油食物,帮你轻松甩掉脂肪,怎么吃都不怕胖,我已经瘦7斤了!赶紧试试吧! |