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金牌会员
经常大吃大喝:这段时间正是节假日、朋友聚会最多的时候,时不时就会吃一顿大餐。而大吃大喝,体内摄入的脂肪多了,也会导致发胖。 经常吃宵夜:马无夜草不肥,其实人也是一样的,饭后立刻睡觉会导致肥胖。因为夜间肠胃运动量高,吸收营养于体内屯积。有人养成了吃宵夜的习惯,不但晚餐充足,而且饭后一口接一口地吃零食,于是乎第二天白天便没有胃口,到了晚上便集中一次吃个够,天长日久变成了“脂肪球”。
早上起得迟:一到冬天,很多人都喜欢赖床,尤其是在休息日,常常是一觉睡到大中午,而早上起得迟,往往对于早饭就不怎么上心。有时候甚至不吃,或者两餐并一餐吃。而不吃早饭,就会导致身体的代谢效率变慢,也就容易发胖。 运动量减少:一大冬天就总是不愿意出门,人也变得懒散不爱动,这样一来,运动量变少,消耗的热量自然变少。在热量摄入变多,消耗变少的情况下,剩余热量就会转化为脂肪。
陈皮的功效: 陈皮有助于消化,因为陈皮含有类柠檬苦素,这种类柠檬苦素味平和,易溶解于水,此外,陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分,它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用,可促进消化液的分泌,排除肠管内积气,增加食欲.
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