便秘有救了！早晨起来泡3粒，10分钟快速通便，8年便秘都好了！

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便秘真的有办法了，不打针不吃药，只要早晨起床泡3粒，排便就一个字“爽”！

很多人都以为便秘是因为不小心吃错了东西，其实不是这样的，便秘的原因有很多，来跟着小编看看你是哪一种吧

便秘的原因

一、 纤维摄取较少：

外食族（经常在外面吃饭或者点外卖的人）的饮食因为大多是快餐，所以容易缺乏纤维质，这就使得肠胃蠕动缓慢进而造成便秘。

二、 水分摄取不足：

我们要养成早晨起床先喝水的习惯，这样不断会促进我们身体内的新陈代谢还会促进我们的便意。饮水不足会使粪便过硬、不易排出。

三、 油脂摄取过少：

如果经常吃少油的食物，比如健身的人，就会因为油脂摄取太少，会导致粪便乾硬而产生便秘问题。

四、 忽略便意：

有的人因为没有养成定时排便的习惯，只有到想到要排便才去上厕所，或是有了便意也会忽略，经常憋便的人，久而久之也会便秘。

便秘

便秘不要怕，两粒小果子搞定它

便秘吃辣木籽，净化肠道，有效排毒素治便秘，肚子平了，腰也细了

一天吃2次，一次2~4粒；一般吃3粒就行，去壳咬碎后，以300~500毫升的温开水服用，连续这样服用量三天， 效果明显。

需要注意的是：一次别吃太多，不能超于5粒，如果需要快速通便，连壳一起吃7-10粒，配水500毫升左右，2-3小时后就可以通便，但是有可能会带来一些轻微腹泻，这种方法慎重，仅适合情况较为严重急需通便者！

辣木籽由内而外解决便秘

一粒辣木籽能净化4公升的水，中外很多实验效果已经证明了辣木在净水方面的卓越功效。对于人体，辣木有很好的清肠作用，纯天然植物功效，能排出人体宿便，清除毒素。

辣木籽中含有大量的纤维素、胶浆、木质素、果胶等食用纤维素，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化，可以快速通便，其次辣木籽含有大量的辣木油，排毒功效突出，同时也具有祛口臭的效果。