喝茶对人体有什么好处和坏处？喜欢以茶代水的人多看看

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生活中有的人很爱喝茶，有的从不喝茶，那么喝茶对人体到底是好处多还是坏处多呢?可以这样说，茶是一个好东西，每天喝一点对于身体健康有一定的好处，但是喝的太多也会对身体带来负面影响。

那么人喝茶过多会对人体带来怎样的危害呢?

第一，人如果经常性地大量饮用茶水容易造成人体胃液稀释严重，从而导致人体不能正常进行消化工作，产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，长时期如此还送一个引起一系列的人体肠胃道疾病。

第二，饮茶过多会阻碍人体对铁的吸收，从而引发缺铁性贫血。大多数茶叶中都含有鞣酸，红茶约含5%，绿茶约含10%，当人体大量饮用浓茶后，鞣酸就会与铁质结合得更加充分，从而给人体对铁的吸收带来障碍和影响。

第三，喝茶过多易产生便秘症。茶叶中的鞣酸还能与各种食物中的蛋白质发生反应生成一种人体不易消化的鞣酸蛋白，从而导致人体便秘。

第四，浓茶摄入过多会导致人体血压升高和心力衰竭。浓茶蕴含丰富咖啡因，能致使人体血压升高，且浓茶大量进入血管，会加重心脏负担，产生胸闷、心悸等症状。

适量喝茶对人有哪些好处？

第一，适量喝茶能降脂减肥，防止心脑血管疾病。科学研究证实，茶里蕴含丰富的酚类衍生物、芳香类物质、氨基酸类物质、维生素类等物质，这些物质相互作用，能够促进人体脂肪氧化，帮助人体消化、降脂减肥。

第二，适量喝茶能够帮助人体防癌。大多数茶都含有丰富的茶多酚及咖啡碱，有提神、养神之效，还提高人体免疫能力和抗癌的功效。且其不仅对消化系统癌症有抑制的功效，对皮肤及肺、肝癌也有一定的抑制作用。科学研究确认，茶叶中的抗癌物质有茶多酚、茶碱、维生素C和维生素E以及硒、钼、锰、锗等微量元素。

第三，适量饮茶还可以帮助人体抗毒灭菌。自古以来，就有把茶水用于解毒灭菌的事例，近几年的科学研究证明，茶叶中的一种名为茶氨酸的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强五倍左右。

第四，适量喝茶还可以帮助人长寿。茶叶中含有丰富的茶多酚、咖啡碱、维生素C、芳香物、脂多糖等物质，这些物质能有效增强人体心肌活动和血管的弹性，从而抑制动脉硬化，减少高血压和冠心病的发病率，并增强免疫力、抗衰老，使人获得长寿。