我的减肥日记开始，正在减肥的朋友可以过来看看

daxiang800

我是JOJO

不知道你是不是跟我一样？

我是一个一直想减肥却减不下来的人

在深圳工作的关系，每天不是叫外卖就是叫外卖

天天炒粉，沙县，烧烤，街边小吃，麦当劳，肯德基

常常吃的牛排快餐

还喜欢喝奶茶吃甜品，冰淇淋

几乎每天一杯，只要一天没吃甜食就浑身不对劲

到了晚上又喜欢吃宵夜

麻辣烫，鸭脖

每次吃完肚子就涨的跟怀孕似的难受

常吃的卤味

长久下来，我的体重直线飙涨

我1米78

体重已经85.7公斤

体脂肪已经高达27%

头像就不放了，实在胖的难看

我试过各种减肥方式，但每次都是三分钟热度

用过断食，中餐晚餐不吃，只吃代餐粉

但到了晚上又受不了跑去偷吃反而更胖

去年办了健身卡，想说只要常去跑跑步，踩踩脚踏车

就可以瘦身练肌肉

结果每次练完回家又吃宵夜，每次都跟自己说这是最

后一次吃宵夜，但每次都是管不了自己的嘴

每次制定的健身计划又喜欢拖延，找借口

其实都只是自己懒而已

看到网上一堆健身减肥文章

也就只是看看吓吓身上的肥肉而已

我真的受够了

一年又一年说要减肥却一直越减越肥

这次我下定决心一定要减肥成功

我目标是减到体脂肪10%以下 65公斤

想練成像激戰裡張家輝彭於晏那種肌肉

所以这次把减肥计划贴到网上，每天更新，希望有人

能监督自己

我的减肥计划是早餐中餐少吃淀粉，晚餐只吃蔬菜水果

禁吃甜食，奶茶，宵夜

每天播出运动两小时，俯卧撑，仰卧起坐，波比跳，一些徒手运动

我给自己设定三个月的减肥计划

今天是2017/12/16，立帖为证

到2018/3/16的时候来验收成果