冬天为御寒常犯的5个错，影响健康，看看您有没有？

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年末，南北气温虽有差异，但都单名一个“降”字，而御寒方式自然是五花八门，但有些却是错的，还可能影响到健康。

一、太冷了，戴个口罩出门吧

除非是为了挡雾霾，口罩并不会帮你御寒。我们的鼻子其实挺坚强的，因为鼻粘膜里有着海绵状血管网以及丰富的血管，否则也不会挨一拳就流那么多鼻血。因为血液循环旺盛，寒冷的空气进入鼻腔后很快就会被温暖，待进入气管、肺时已经和体温差不多了，所以用不着口罩来帮忙。另外，口罩往往做不到戴一会儿就扔，很多人早晨戴出去的晚上还会戴回来，被呼吸湿润了的口罩如果沾染了细菌、病毒则会繁殖，人就有可能被感染。

其实，御寒最该戴的是帽子，人体的热量将近30%会从头部散发，所以戴个厚一点的帽子才有助于保持体温。

二、太冷了，喝点酒吧

冬季是白酒厂商最喜欢的季节了，即使是平时不怎么喝酒的人，也会想着喝几杯御御寒气。

的确，刚喝下几杯白酒的时候，浑身热乎乎、暖洋洋的，但这是酒精的障眼法，它是靠散发我们自身的热量来营造暖和的假象的。但是，过不了多久，因为大量的热能被散了，人反而会感觉冷，走到外面更是瑟瑟发抖。此时，如果喝多了身边又没有人，就可能发生意外。

另外，曲终席散各回各家之时，因着外面的寒冷，以及身体内的“热”，也很容易着凉感冒。所以，如果这酒是因亲朋相聚而喝自然要喝，但需要适量，而如果是为御寒而喝，还是算了，还不如喝杯姜枣茶呢。

三、太冷了，拿被子蒙上头吧

南方没有暖气，寒冷真的是魔法攻击，那滋味儿芽儿尝过。

很多人睡觉的时候就直接钻进被窝，从头到脚捂个严实，但是，暖和确实是暖和一些，但捂在被子里氧气越来越少，二氧化碳却越来越多，醒来之后人会感觉比较昏沉，明明睡了很久却不解乏。

如果头部感觉比较冷，睡觉时可以戴个睡帽，让热量散发得少一些。

四、太冷了，洗个热水澡吧

每到冬季不少人就会浑身瘙痒，胳膊腿儿被自己抓得一道子一道子的也不解气。其实，冬季皮肤瘙痒除了天气太干、饮食过精、穿了化纤衣料外，还有一个重要原因就是天天洗澡，洗热水澡。冬天皮脂腺分泌本来就在减少，而热水澡又带走了不少皮脂膜，保湿、护肤的能力变差后自然引起了瘙痒。

所以，冬季时俩三天洗个澡就可以了，尤其是皮脂腺分泌本来就差的老人。如果皮肤实在痒得厉害，可以将一小把花椒加适量水煮10分钟，温热时用纱布、毛巾蘸花椒水擦拭，之后涂上保湿效果比较好的乳液。

除了花椒，用绿茶煮水，也有一定的止痒效果。

五、太冷了，吃点人参吧

冬季确实是补益的季节，因此很多人把一些大热的药物拿来当补品，人参、鹿茸啥的全招呼上来了。但是，冬季补益可是要按体质来的，比如人参，就不适合冠心病、高血压、动脉硬化的人常吃。

所以，如果想在冬天补一补，最好是咨询过中医大夫之后吧，毕竟，那是纯中药，连药食同源都算不上。