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相信许多朋友都和小编一样,面对寒冷干燥的冬天,只有被窝才是自己的终极归属,不想起床,不想动。因此许多毛病也找上门来了。便秘可以说是许多人所苦恼的一个问题,也是冬天最容易出现的毛病。
便秘可不是一件小事。如果说便秘会引发结肠癌和诱发心、脑血管疾病发作好像显得有点遥远,许多人可能没到这步都觉得事不关己。但是便秘会使得肠道里的毒素不断堆积,皮肤越来越暗黄甚至开始长痘,肚子也渐渐变大了。那这样的情况是不是要让一些爱美的妹纸捶胸顿足了呢。那冬天要怎么应对便秘呢?
做好这三件事,轻松远离便秘
1、久坐多活动
可以说如今的一些上班族,只要开始上班,往办公室一坐就是一整天,其实长期坐着不仅对脊椎有着很大的压力而且也会使人发生便秘。所以一段时间后都要伸展下身体的各个部位,多活动活动。
2、养成排便的习惯
面对如今快节奏的生活,有时候早上为了赶时间不迟到,总是憋着没有进行及时的排便,其实这样对身体的压力是十分巨大的,久而久之会变成惯性便秘。
3、保持水分充足
水是人体中重要的组成部分,千万不要等到口渴的时候才记起来要喝水,每天保证充足的水分摄入,能够有效起到润肠排毒的作用。
金银花加蜂蜜解便秘
取蜂蜜30克,金银花15克。先将金银花煎水,去渣放凉,分次加入蜂蜜后饮用。注意煎时不要太浓,一般煎成两碗金银花汁,分次冲蜂蜜服用。
原理:蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,还有增强肠蠕动的作用,能显著缩短排便时间。白醋能够改善人体的新陈代谢功能,加速肠蠕动。
搭配辣木籽效果好到你尖叫,让你彻底摆脱多年的便秘
原理:辣木籽中含有大量的纤维素、胶浆、木质素、果胶等食用纤维素,可以促进胃肠蠕动,有利于食物的消化,可以快速通便,其次辣木籽含有大量的辣木油,排毒功效突出,同时也具有祛口臭的效果。一粒辣木籽能净化4公升的水,中外很多实验效果已经证明了辣木在净水方面的卓越功效。对于人体,辣木有很好的清肠作用,纯天然植物功效,能排出人体宿便,清除毒素。 |
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