美食专家说早餐重要性 远离不可吃的早餐，后果太可怕

350956409

人生在世谁不希望自己的家庭是幸福到老的呢？那就每天多吃一些健康的美食吧，远离有害食品，今天，小编就给大家普及健康知识：

番茄鸡蛋、烧卖、腊鱼！这主人肯定是想：只有吃饱了工作起来才有劲！

或者直接来个鸡蛋甜酒红枣汤，不用再吃别的了。早餐清淡点为最好！

煮点面条+煎鱼块

还可以快速的来个鸡蛋饼！这个做法又很简单，适合初学者做。

其实，早餐是每个人都必须要吃的，就算很赶时间也一定要好好的为自己的健康早餐着想，因为不吃早餐会有很严重的后果，大家想不到的。

一、对大脑的危害。虽说脑组织的重量只占人体重的2－3%，但脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克。

二、造成动脉硬化且更易导致肥胖。有不少青少年学生是怕长胖而不吃早餐的。这种做法毫无科学道理。人体对热量的需求是有标准的，不吃早餐，势必加大中、晚餐的进食量。而晚餐后一般运动量较小，更容易造成脂肪积累而导致肥胖。