冬季护肤太麻烦？跟着我吃，懒人照样很美丽！

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冬天来了，对于许多女性来说，又是一个护肤的重要季节。

因为随着气温的降低，肌肤的细胞也开始罢工，新陈代谢和排汗量都大大降低，皮肤的润滑剂皮脂也减少许多，在这个干燥寒冷的时候，皮肤显得格外脆落，这时保养皮肤就变得格外重要！

每个人都有自己的一套“护肤经”，各不相同，在这里我就不再介绍了，我就讲点大家有共同语言的部分——吃。说起吃，大家都知道，皮肤的好坏不仅与外在护肤有关，还和内在的调养有关。不仅营养是吃出来的，就连好皮肤也可以吃出来！！

1.猪蹄（烤猪蹄、卤猪蹄、泡椒猪蹄）

猪蹄好不好吃还要我说么？猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低。它能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有特殊意义。为此，人们把猪蹄称为“美容食品”

2.坚果（核桃夏、威夷果、开心果）

坚果中含有丰富的维生素E，这是一种非常好的抗氧化剂，维生素E还能够有效的促进细胞再生。除了维生素E之外，坚果中还含有多种氨基酸、维生素以及微量元素，这些对于滋养皮肤以及预防衰老都有着非常重要的作用。

3.辣木籽

辣木籽来自印度，具有软化表皮细胞，使皮肤平滑、柔润、营养皮肤、补充人体氨基酸、却除黑色素、抑制酪氨酸霉生成，有杀菌，清洁皮肤功效。