「花生女性健康」清除血液毒素，“油”你来“蒜”你狠效果杠杠的

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人体每时每刻的新陈代谢都会产生杂质毒素，如果这些毒素堆积在血管里无法及时清除，就会像水管一样堵塞，营养无法畅通地输送出去，而且输送出去的血液也会带有毒素，从而加快人体的衰老。尤其是在孕期，血液中有毒素还会通过脐带血输送给胎儿。所以，清除血液毒素是值得关注的一项功课。橄榄油和大蒜是打通血液循环脉络、清除血液污垢的高手，建议多食用，而且要掌握正确的食用方法。

清除血液毒素，橄榄油和大蒜效果杠杠的每个人的血液中或多或少都会有一些毒素，随着年龄的地长，毒素会越积越多，且无论是毒素的数量还是种类都会逐年增长。血毒种类繁多，其中血毒总量比例较高的主要有坏胆固醇、甘油三酯、自由基等，而橄榄油、大蒜正是对抗这些毒素的克星。




降低胆固醇“油”你来橄榄油中还含有55%以上的脂肪酸，可以降低坏胆固醇的含量，同时还能增加好胆固醇（高密度脂肪蛋白）的含量。好胆固醇将坏胆固醇铲除并运回肝脏，因此能帮助清理毒素。橄榄油还含有W-3脂肪酸，它不仅可以将甘油三酯排出体外，还具有极好的抗血液黏稠功能。血液黏稠是导致心脑血管疾病的重要因素，其中的“毒素”也会伤及血管壁。另外，橄榄油中多酚、维生素E、胡萝卜素的含量也很丰富，能消除自由基、降低胆固醇和甘油含量，有抑制血小板凝集的作用。


调节血脂“蒜”你狠大蒜能含有活性物质蒜辣素，它能在肝脏处阻止低密度脂蛋白和甘油三酯的合成，从源头上抑制毒素的形成。对于已经形成的低密度脂蛋白，蒜辣素还能将其转移到需要它的组织里。当血液中甘油三酯过多时，蒜辣素能加速其分解速度，使其尽快排出体外。



花样吃油，简单吃蒜

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橄榄油花样繁多地细细吃

用橄榄油煎炸或做烧烤: 与草本植物油不同，橄榄油在高温作用下化学结构仍能保持稳定，且不会产生致癌物质，是最适合煎炸的油类，还特别适合做烧烤。此外，用橄榄油烹饪的食物，香味诱人，令人垂涎。




用橄榄油做酱料或腌制: 橄榄油是做冷酱料和热酱料的首选油料，它能持久保持新鲜酱料的色泽，而用橄榄油腌制过的食物，口感会更加细致。

直接使用橄榄油: 特级初榨橄榄油可以直接当调料使用，不仅可以使菜肴口感更丰富、味道更诱人，还能调和其他调料的味道，使食物吃起来格外的香、滑和醇厚。
2
大蒜简单粗暴地整个吃

很多人习惯将大蒜放在菜里煮熟了再吃，或者将生大蒜切碎后蘸酱油吃。其实，大蒜中的蒜辣素等有效活性成分，很容易因久置氧化或高温而失去作用。因此，要想通过吃大蒜清除血液污垢，定要讲究吃法，最佳吃法是将整粒大蒜直接放入口中咬碎吞服。

需要注意的是，生吃大蒜，可能会因生大蒜中的硫化物导致胃部产生烧灼等不适感，因此，建议在不产生不适感的前提下，每天咀嚼、三瓣生大蒜。

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