有这4个症状，已在猝死边缘，赶紧检查，健康就是坏在一个“等”

mamiw

有这4个症状，你已在猝死边缘

1、心慌和胸闷

有不少人对心慌、胸闷、头晕等症状不给予重视，但这可能是比较严重的心脏病了。

2、脸色暗红、嘴唇发紫

嘴唇发紫、脸色暗红，往往是身体缺氧的症状，血液循环不畅所导致，甚至是心脏承受压力过大，供血不足造成的。

3、爬楼梯会气喘

平时稍微活动一下，比如爬楼都会出现呼吸气喘，但不伴咳嗽，这可能是左心功能不全的表现。

4、心脏感觉被石头压迫，无法呼吸

如果心脏感觉被石头或重物压迫得无法呼吸，而且还伴随着心绞痛等情况，10分钟内还不能缓解，需要马上一医院检查了，一定不能轻视，以免错过最佳抢救时机。

造成血管疾病的习惯

第一是饮食过于油腻。现在生活水平高了，大鱼大肉不再是奢侈品，有的人就拼命吃，这样会损害血管。所以，聪明的人，最好按照膳食宝典推荐量来食用各种食物，这样更为健康。

第二是抽烟。吸烟不仅对呼吸系统有损害，据报道，75％的冠心病和高血压患者有吸烟史，吸烟者冠心病发病率比不吸烟者要高3.5倍，冠心病病死率比不吸烟者高6倍。吸烟者冠状动脉粥样硬化病变比不吸烟者广泛而严重。若吸烟与多种危险因素如高血压、高胆固醇血症等同时存在时，冠心病的发病率可增加9～12倍。吸烟后可引起心肌缺血、缺氧，使心肌应激性增强，心室颤动的阈值降低。所以，有冠心病的吸烟者更易发生心律不齐，发生猝死的危险性也增高。为了你的心脏，赶快戒烟吧。

第三是不运动。吃得油腻还不运动，那么，肥胖就会找上门，就会对心脏造成较大的负荷，对于平时很少锻炼的白领，建议突然运动时要遵循循序渐进的原则，运动量渐渐增大，每周运动3-5次，每次持续40分钟到一小时即可，如果感觉很疲劳、睡眠少或是有感冒不适、心脏不适等情况，应该以休息为主，不要盲目锻炼。

第四是熬夜。很多人到了睡觉时间不睡觉，早晨还要起大早上班，这样，他们长期处于紧张的工作和缺觉的状态下，应酬多，生活、饮食规律不正常，身体时常处于疲劳状态，这些都是导致心脏意外的最大隐患。而一旦遇到剧烈运动、过度劳累、暴饮暴食等情况，心源性猝死便可能一触即发。所以，建议每天晚上11点前一定要入睡。

让血管保持畅通，预防猝死有两招

1、食物调理

平常多吃些疏通血管的食物，比如姬松茸、芦笋、枸杞等，能够清理血液垃圾、降低胆固醇含量，扩张血管，改善血流，预防动脉硬化，防止猝死、脑溢血等情况的发生。不过单纯补充食物需要持之以恒，而且从食物得到的有效成分比较少，作用不太明显，建议喝这些食物的发酵液。

根据研究发现，通过益生菌发酵食物、植物萃取等技术能将食物中的有效物质跟益生菌发酵转化为人体更易吸收的小分子物质，比如姬松茸芦笋复合菌发酵液，这类食物发酵液在网上有很多，用于调养血管，临床也应用在心血管疾病的辅助治疗上，帮助患者快速恢复。

2、辣木籽

每天几颗辣木籽

世界有三宝，中国灵芝、美国西洋参，还有一个就是印度辣木。辣木籽是辣木的种子，不仅营养丰富，还能有效清除沉积体内自由基，排出血液中的毒素。

辣木全身是宝，尤其是辣木籽含有人体所需的全部营养元素，它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等。辣木籽对预防疾病、改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老很有帮助;还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病，对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等也有很好的效果;此外它还有提高性功能、治疗口臭和醒酒等作用。

降血压。辣木树叶含钾量高，有助于拮抗国人习惯的高钠饮食：高钠饮食会导致高血压，高钾饮食则能预防高血压。

降血脂。辣木叶能分别降低人体内血清中胆固醇14.35％、肝脏内胆固醇6，40％和肾脏中的胆固醇11.09％，并增加15.22％血清蛋白。