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“姨妈期”要当心 该如何保护女性健康!这6件事 女性不得不知!

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发表于 2017-12-6 07:14:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
天天一杯咖啡,闲来泡泡温泉,对很多女性来说,是生活品质的体现;紧身裤、吊带衫是时尚美女们的最爱;爱运动够健康吧,每周杀上几个小时的羽毛球。可是,你知道吗,对于女性来说,在经期做这些事却很“要命”,正确做好经期护理,一定要抛弃这些坏习惯。

 一、经期饮食要懂得“忌口”
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合理膳食是保持健康的必要条件,偶尔贪贪嘴好像无所谓,但是一定要避免在经期“乱吃”东西。经期不宜抽烟饮酒,吃生冷、辛辣等刺激性强的食物。

浓茶和咖啡含大量咖啡因,会刺激神经和心血管,容易导致痛经、经期延长和出血过多。油气是茶叶中含有的鞣酸,会影响铁的吸收,增加经期失血过多导致贫血的可能。

此外,经期要注意营养,多补充蛋白质、维生素、铁和钙,多吃些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品和新鲜蔬果,正确合理的饮食,有助你更好的度过经期,呵护好私处健康。

二、正确清洗私处要使用洗液

经期更要注意做好个人卫生,千万别信所谓经期不能洗头洗澡的传言。不过,经期不宜坐浴、盆浴,经期子宫颈口未开,坐浴让污水容易流入子宫,导致发炎。也不要拿沐浴露来清洗私处,沐浴露会破坏私处的酸碱平衡,让细菌有机可趁。

很多女性担心经期私处清洁不到位,可以让私处洗液,譬如妇炎洁等产品来帮忙。洗液清洁外阴可以帮你更有效的抗菌防病,不过在挑选洗液产品时,一定要注意选择放心品牌,选择弱酸性的温和洗液,无香味或香味清淡的草本洗液更温和不伤私处。

三、注意衣着避免受寒和不洁
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经期最好不要穿牛仔裤等紧身衣物和吊带衫等过于清凉的服装。过于紧身的衣物,尤其是裤子,会影响私处血液循环,容易引发炎症;过于清凉的服装会让你容易受寒,加重痛经也会引发私处不适。

此外,内裤的清洁也非常重要。经期易使用专用的内裤,避免和日常穿着的内裤混合,经期内裤要更注重透气性,如果不慎染上经血要及时清洗,最好用专用的洗涤剂来祛除血渍,如果内裤上血渍祛除迹已经无法去掉,就应该考虑更换新的内裤。内裤要晾晒干爽,不要穿潮湿的内裤。

四、选择适当的休闲健身活动
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经期也可以进行适当的运动,譬如散步。不过,千万不要做运动过大的运动,会加重经期下腹痛、坠胀和血量过多,还会影响内分泌。此外,经期剧烈运动还可以引起子宫下垂。

水中运动,游泳、水球、跳水等也不适宜在经期进行,不洁的池水和池水中的消毒剂,都会造成私处伤害,引发和加重阴道炎等妇科疾病。泡温泉也是如此,经期跑温泉不仅容易导致阴道炎症,水温和室外温差刺激血管收缩,还容易引起月经不调。

经期选择休闲和健身活动,都要避免繁重的体力活动和过长时间的运动,还要避免竞争性强的活动,要注意控制运动量和时间。

五、调适心情,工作别太劳累
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经期要注意休息,合理安排工作和休息时间,避免体力劳动。还要注意保持愉快的心情,情绪激动么,抑郁、愤怒等都会导致气滞,从而导致痛经和闭经。

经期可以适当的依靠伴侣,他们的呵护和照顾可以帮助你调适情绪,减轻经期不适。不过,也不要仗着“大姨妈”来了,就颐指气使、无理取闹,不但对你的情绪没有帮助,还会影响你和伴侣之间的感情。

六、要爱自己避免经期性生活

经期一定要禁止性生活。月经期间,子宫内膜剥脱,子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活,就可能把细菌带入,引起生殖器官炎症,而且还可能使经血量增多或经期延长,严重的甚至可能影响生育。此外,经期爱爱还会引起经血逆流,增加子宫内膜异位的风险。

一般女性在经期性欲会比较强,千万不要因为伴侣一句“戴套就可以防止感染”就松口,女性在经期一定要多爱自己一些。

最后你要知道,怎么预防子宫肌瘤?

治病要从源头开始,要想与子宫肌瘤绝缘,就要先化解体内的“寒”。这个道理非常明显,比如一根木头在阴暗潮湿的环境下,非常容易长木耳,如果不改变环境,木耳就会摘了长,长了摘。女人体内的“寒”就是阴暗潮湿的环境,“寒凝”与“气滞”是引起子宫肌瘤的首要原因,想要清除子宫肌瘤,重在:祛寒、理气、排瘀。
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艾草是纯阳性的植物,也有三年陈艾治七年病之说

艾草是治疗妇科病的常见中草药,它有暖宫的作用,中成药中还有艾草暖宫丸这样的药物,用来治疗月经不调等。据药典里记载艾草有驱寒、安胎效果。女性如果因为宫寒症致使的不孕,常用艾草灸可以暖宫,间接地治好了宫寒。

另外,还可使用艾条温灸的办法。选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条熏烤30分钟,可以起到很好的疗效。
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但传统艾灸有许多缺点,不够方便快捷,还不安全(用火、需要专业人士施灸),当传统艾灸和与现代科技相结合,便衍生了符合现代女性的子宫护理产品。

艾草暖宫贴采用纯中药提炼,暖贴内部的原料层,就是铁、石、活性炭、无机盐等合成的聚合物在遇到体温就会散发热量,暖宫贴的功能是通过对局部及相关穴位的热熨、刺激、推动脘腹代谢机能,加快气血循环、散瘀、活血从而达到温经通络、驱寒除湿、活血化瘀的功效。
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