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最有效瘦手臂穴位按摩法

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发表于 2017-5-4 14:36:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

  纤纤玉臂也是女人身体的重要部分,因为它也很能吸引男人的眼球。要瘦手臂比较难,可以试试下面介绍的穴位按摩法。这是一种中医减肥法,可以让你手臂减肥。
  手臂穴位:
  阿是穴
  手臂自然下垂最高处的压痛点
  作用:畅通气血,分解脂肪,针对手臂松弛粗壮,能起到收紧和纤细手臂的作用。
  曲池穴
  弯曲手肘成直角,肘弯横纹尽头处
  作用:针对人体的消化系统,血液循环系统,内分泌系统等均有明显的调整作用。
  手三里
  弯曲手肘成直角,肘横纹下2寸处
  作用:起到调节大肠功能和改善其周围气血供应的双重作用。
  方法1 手臂点按法
  用拇指端按压在穴位上,逐渐用力,以感到酸麻胀为止。
  1丶点按阿是穴
  按压阿是穴至酸胀感,原地打3圈,慢慢放开,重复5分钟。
  2丶点按曲池穴
  按压曲池穴至酸胀感,原地打3圈,慢慢放开,重复5分钟。
  3丶点按手三里
  按压手三里至酸胀感,原地打3圈,慢慢放开,重复5分钟。
  point:1丶指端要紧贴身体表面,按压时不能随便移动。
  2丶指压时应逐渐加压,切忌用力忽大忽小或用力过大。
  方法2 手臂揉搓法
  四指并拢伸直,关节处微微弯曲,找准穴位,以画圈状按摩。
  1丶揉搓阿是穴
  用手掌大鱼际揉按阿是穴1分钟即可。
  2丶揉搓曲池穴
  用手掌大鱼际揉按曲池穴1分钟。
  3丶揉搓手三里
  用手掌大鱼际揉按手三里1分钟。
  point:1丶按摩时手肘关节要自然弯曲,手腕放松,手指自然伸直。
  2丶揉搓时手掌要紧贴体表,以带动皮下组织一起活动。
  方法3 手臂拍打法
  用手掌或专业拍打工具,在正确的穴位上进行拍打。
  1丶拍打阿是穴
  经络拍打板或空心拳敲打阿是穴2分钟。
  2丶拍打曲池穴
  经络拍打板或空心拳敲打曲池穴2分钟。
  3丶拍打手三里
  经络拍打板或空心拳敲打手三里2分钟。
  point:1丶拍打时要保证手掌或工具准确接触到穴位。
  2丶拍打时用力要均匀,动作要持续有节奏。



来源:网络
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