家庭亲子运动会，让宝宝多长几公分

乄有點の拽ヤ

运动的好处众所皆知，不管什么样的运动方式，只要活动方式正确，那么对身体都是比较有益的。令人惊讶的是，生活里有不少简易的动作，对于宝宝而言是相当有帮助的，除了能够让宝宝少生病，更是有助于他长高！

◆运动的好处

1.肌肉骨骼发育

运动的好处就在于，能够促进神经系统、肌肉组织以及骨骼的生长。对于自身外表形象的建立，以及对于外在环境空间的认识，都相当有帮助。

2.以防潜在危险

宝宝的动作发展如果比较好，就能够适当保护自己，减少磕碰和摔倒的可能性，更可以学会掌控环境、解决困难障碍，能避免掉不少潜在的危机，像是跨越水沟或越过高地等等情形。

◆做运动地点注意事项

1.户外室内皆可

宝宝在进行运动时，并非一定得在户外才叫运动，也不见得一定需要借助其他器材道具才能完成。在日常居家生活里，许多不经意的随手举动，就能是最简易方便的运动行为。

锻炼腿部肌肉和协调性

跳跃类的运动能促进宝宝的腿骨吸收钙质，所以，带宝宝蹦蹦跳跳是简单又有效的运动方式。家里有空地，就算天气不好，在家也可以玩。

温馨提醒：

父母一起参与孩子的运动，除了能确保宝宝的安全性，更能使亲子关系密切加分。一起动起来吧，让运动成为亲子间的最佳休闲交流方式！

2.安全舒适为重

此外，建议各位父母，在开始运动以前，首先要留意环境四周围有无尖锐、棱角突出的家具或物品，确实保证安全无虞；接着，要留心宝宝的穿着，以吸湿排汗、舒适凉爽为主。

家里有小宝宝的，最好桌边柜脚都包上防撞条，这样即便是在家玩起来，也不怕宝宝受伤了。

3.预防受伤或着凉

假若担心孩子于激烈活动之间跌倒或滑倒，可事先帮孩子穿上在脚底加有塑胶颗粒状的止滑袜；运动时别忘记补充水分，或者是换下满是汗水的衣物，以避免着凉感冒。带防滑底的袜子|秋冬宝宝全棉防滑船袜

◆宝宝在家就能做的长高运动

1.上下攀爬家具

由平面地板开始爬行，再发展到爬上沙发或椅子，此为构筑立体空间的高度观念最好的练习时机，也能强化手部与腿部的肌耐力，促进骨骼生长。

当孩子在攀爬时，一定免不了会稍微撞到东西，父母千万别紧张，只要不危险就行。因为在撞到的经验里，孩子也能学会如何避免危险的自我保护方法。

2.上下楼梯

宝宝的高度概念是先从视觉上感知，再通过行动去体会。双脚同下或同上一个阶梯，再进展到一脚一阶，都是对腿部肌肉进行更高阶层的训练，还会提高宝宝判断高度的能力。

3.用单脚玩站立

单脚使用站立法，是脑部前庭系统对抗地心引力的平衡表现，他一条腿支撑体重，也是在刺激骨骼发育。但光是宝宝独自单脚站立没有趣味，倒不如亲子一同来游戏，看看谁能维持最久！若宝宝已具备数数能力，还能一起数数字哦。

4.双脚同时跳跃

每一回的跳跃，都要动用到腿部的各个肌群。自半蹲屈伸至一跃而起，动作由夸张到优雅，除了趣味性十足以，外还能顺道观察孩子的平衡感状态。

5.伸展体操摆动

家长可先准备好要播放的曲目，最好是节奏欢快的，使宝宝跟随乐曲自由晃动，简单的做些动作。无论挥挥手、转转腰或扭扭屁股等等，皆会带给宝宝莫大的欢乐。