「超全面屏障受损知识」判定，修复，禁忌，温和精简护肤，请收藏

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屏障受损是很多妹子长久以来的困扰 包括我曾经也是喔！这篇笔记想帮助大家挑选适合自己当下皮肤状况的正确护肤品嘻嘻嘻其实很多时候不是护肤品的锅❤️

经常有妹子说“这个以前用着好好的，怎么现在用了突然不适应了？”或者“用了说啥后，突然烂脸了。”护肤品真的太容易背锅了。而屏障受损期间确实是有很多需要注意的，不然很多好的护肤品在时机不对的时候用=浪费，还花冤枉

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以下内容为我的经验结合他人分享

首先你们可以对照一下下面的Check List看看你的皮肤有没有以下问题？

①外油内干，皮肤敏感毛孔粗大易出油

②护肤品不易吸收，还容易搓泥

③皮肤衰老加速，干燥、干痒、脱皮

④ 痤疮、大面积闭口、脂溢性皮炎等久治不愈

⑤看上去角质层偏薄，很容易长痘痘

⑥ 皮肤长期处于发炎状态，面部出现大面积红血丝

⑦涂了乳液面霜也锁不住水分，很快就又觉得干了

⑧上妆起皮

⑨ 换个环境，皮肤就容易发红发痒

⑩又油又起皮，干皮也长闭口痘痘。

有很多人会把皮肤屏障受损误以为是过敏，其实不是这样的！！正是因为你的屏障受损了，皮肤才会变得脆弱，才会容易发生过敏反应；⚠️而且皮肤屏障受损也比过敏更加可怕！！！过敏症状只是难受一时会消除，而屏障受损却会让你的皮肤失去抵抗力，长期受到外来伤害，长期！！长期！！但也不要害怕，我都过来了嘻嘻❤️

屏障是什么？

①你的“油”+“汗”+“脂”(表皮细胞产生的脂：含神经酰胺，固醇，和游离脂肪酸)共同在皮肤表面形成一层膜(皮脂膜)

②角质细胞，细胞间脂质

1和2，共同组成了你的皮肤屏障。

屏障的作用是啥？

这层屏障，锁住你皮肤水分，脂质，帮助你抵抗皮肤表面病菌，它有重要的保护作用。

你的屏障为何会受损？

其实损伤皮肤保护层的原因有很多

①一方面是由于遗传、药物使用不当，一些皮肤病都可以导致皮肤屏障功能比较脆弱，此外一些因素也会损伤皮肤的屏障功能，如寒冬，干燥的环境，日晒紫外线造成伤害等。比方说藏族同胞的高原红，就是由于长期紫外线暴晒后造成的角质偏薄，皮肤屏障功能受损。

但是！！⚠️大部分妹子对自己的皮肤过度呵护，花了那么多钱去保养，更不会舍得在太阳下暴晒，怎么还会出现皮肤屏障受损呢？其实，这往往跟反复摩擦、去角质、过度清洁等不良护肤习惯有关。哭哭 我就是这类作死的人！！ 大家一定要小心啦

⚠️一旦皮肤的屏障功能被破坏了，直接的表现是，皮肤会变得很干燥，因为水分会非常容易流失，除了两颊容易干燥脱屑之外，在很多人的脸上还会油脂分泌更旺盛，从而导致毛孔堵塞造成的闭口粉刺和痘痘问题加重。（‼️‼️这里提到闭口粉刺，之后我会再写一篇关于闭口粉刺的啦‼️‼️可以关注下嘻嘻）

②另一方面，皮肤屏障受损会导致，皮肤的耐受性或防御性下降，对于各种物理或化学因素表现出不耐受，比如有的人觉得风吹、日晒、环境温度过冷过热皮肤都会发红、刺痛。有的人甚至对以前使用都没有问题的产品突然用起来刺痛甚至起疹子。这些表现都提示皮肤屏障功能受损。

⚠️⚠️你有经验就能知道，屏障受损是被”作“出来的结果，喜欢湿敷，深层清洁，热水冲脸，去角质，果酸换肤，酸类产品，日晒的多，频繁卸妆，用化妆棉摩擦的厉害，本质上，它们都属于“破坏角质，削弱屏障”。这些都不可以频繁喔宝贝！

日常造成的原因有以下：

①高频率化妆，卸妆品选错，卸妆方式太粗暴(导致屏障受损)

②没有好好防晒(仅仅用隔离代替防晒品是不行的)

③经常摩擦，按摩皮肤

④酷爱用皂基洁面，磨砂产品

⑤过度清洁与去角质，过度刷酸(原本想去粉刺，结果屏障受损了)

⑥喜欢湿敷，喜欢贴片式面膜，敷面膜太过频繁

⑦喜欢吃奶茶，甜品，牛奶的小伙伴

⑧熬夜，情绪压力大的小伙伴

⑨过度洗脸，过度用洗脸仪器洗脸

屏障受损后，可能出现的皮肤问题

①皮肤干燥紧绷，脱皮，又用又痒，出现干纹

②痤疮、大面积闭口、脂溢性皮炎等久治不愈

③外油内干，皮肤敏感，毛孔粗大，易出油

④皮肤长期处于发炎状态，相比同龄人皮肤更显老态

⑤皮肤衰老加速，面部出现红血丝

⑥护肤品不易吸收，还容易搓泥

⑦红血丝，毛细血管扩张了，看上去角质层偏薄，

⑧很容易长痘痘，屏障受损引起脸疙疙瘩瘩，

‼️‼️重点啦‼️‼️

⚠️⚠️屏障该如何修复？⚠️⚠️

清洁

早晚都用清水洗脸。

如果要用洗面奶的话，偏干性皮肤：无泡 /啫喱 /乳液型洁面

偏油性皮肤：氨基酸洁面产品

尽量选用♨️温和的清洁产品，如氨基酸表活类型的洗面奶。世界上应该没有比氨基酸更温和更安全的表活了。避免使用强力控油清洁的泡沫型洗面奶，也要尽量少用皂基类的洁面产品。包括很多妹子认为相对温和的手工皂！！

在此期间坚持不化妆，硬防晒

敏感爆发期用硬防晒：宽沿帽+大墨镜+伞

条件不允许硬防晒：用纯物理型防晒品

要知道，无论护肤处于什么时期、什么状态，⚠️防晒都是必不可少的主题之一。皮肤脆弱的时候，可以在防晒的选择上偏向温和型的物理防晒，就算不防水持久度差一点也没有关系，主要它足够温和；或者出门遮阳伞和大帽子大墨镜不离手，这样的传统防晒法可以杜绝可能刺激到已经受伤皮肤的情况。

用修复类的护肤品

在屏障受损期间，一款好的修护型产品可以对你的皮肤修复起到一个很好的辅助作用，如含有天然保湿因子的—玻尿酸、神经酰胺、天然植物油等成分的产品。对于皮肤屏障受损的人来说，天然植物油没有香精没有防腐剂，来自草本植物的力量除了可以锁住肌肤水分，还能提供脂肪酸、维他命等活性成分，提高皮肤屏障修复速率，是护肤问题皮肤的安心搭档。总之就是以温和的修复产品为主。

♨️♨️♨️(理肤泉的安心霜/乳、晚安蜜、B5修复膏，cerave的pm乳和全天候乳，杜克的B5精华、雅顿的金胶和粉胶等)

期间不湿敷，更不能用含酒精过多的产品湿敷，不要用贴片式面膜，也尽量不敷面膜湿敷的道理和敷片状面膜类似。由于贴片式面膜成分复杂，通常含有高剂量的防腐剂，且会与皮肤表面长时间直接接触，会滋生细菌。

不刷酸、不去角质、不去黑头

含“酸”的成分，犹如果酸、水杨酸等，都有一定剥落角质层的功能。而如果本身就屏障受损的话，则会进一步受损。

期间不要用功能性过强的护肤品

包括美白精华、抗皱精华、养分非常高很厚重的面霜都要暂停。并且精简护肤流程：适当清洁+保湿+适当的修复就可以了。

⚠️⚠️总的来说就是精简护肤！远离皂基洗面奶，远离高浓度美白产品(皮肤修复好了再用)，远离高浓度酒精化妆水，不能刷酸，不能去角质，不能湿敷，不要天天敷面膜，尽量不用爽肤水，不要化妆，尽量硬防晒。

⚠️⚠️护肤品只能选择补水保湿修复功效的，做好基本保湿和防晒就OK了。

⚠️⚠️一天的流程只需要，洗面奶(或清水洗脸)- 精华 - 乳液或面霜。坚持2周就能看到皮肤状态开始稳定很多。

⚠️⚠️如果担心不化妆出不了门的妹子，只要丑几个礼拜，撑过去，以后素颜都是美美的了！！！！！真的！！！不然反反复复都是这样！！

再回答一些常见问题：

①皮肤屏障受损需要多久才能修复好？

皮肤的自我修复过程比较缓慢，而且速度因人因年龄而异，一般来说20岁左右2-3个月可以慢慢恢复，30岁以上的熟龄皮肤，就至少需要更久的时间啦，总之这是需要一个非常耐心的过程。不是很严重的，时间会相对缩短喔

②皮肤屏障受损了，能化妆么，会伤害皮肤吗？

如果可能的话，尽量不要化妆，但是如果工作需要，尽量使用粉状的，例如粉饼、眉笔、眼影等，少用液体状的，因为粉状的产品基本为物理性质，不容易刺激皮肤。自己也需要多尝试，选择刺激性和化学成分较少的产品。

如果你的皮肤屏障已经受损，一定不要指望有什么“补药”马上能修复。皮肤的自我修复过程比较缓慢，而且速度因人因年龄而异，一般来说20岁左右3-5个月可以慢慢恢复，30岁以上的熟龄皮肤，就至少需要半年以上或者更久的时间啦，总之这是需要一个非常耐心的过程。

⚠️⚠️很多年少无知的妹子们因为年少无知，追求速效美白，速效去痘而乱用产品，导致屏障受损，终究是要付出代价，所以对修复皮肤多一些耐心和理性。皮肤的免疫力是很宝贵的，千万不要任性的去摧毁。

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ijyq

你好，我的皮肤是属于有点刺激就脸红的，这个是敏感肌肤吧，有什么办法可以修复吗？