运动后除了发朋友圈，到底对我们还有什么作用？

火山赤子

你是不是遇到过这样的情况？

一个人匆忙地走在路上或者在散步途中，一个身形健硕的帅哥突然走到你面前，手里拿着彩色广告纸上来问你，健身游泳需要了解一下吗？

运动后除了发朋友圈，到底对我们还有什么作用？

运动健身成了越来越多人生活中的关键词，无论是跑步、游泳、自行车，都成了朋友圈的常见内容。回忆我们开始运动的初衷，减肥、塑身、健康，或者纯粹是跟风。

运动到底能给我们带来什么？《天生是英雄》一书的作者就对我们的身体和运动能力做了一番探究，从另一个角度解读了运动的意义。

1、运动使人放松

你也许不知道人盯着计算机屏幕半个小时后，人会感到紧张吗？那是因为在进化过程中，人类需要时刻对周围的威胁保持警惕。你感觉到的紧张其实是来自身体本能的提醒，提醒你站起来看看周围的风景，让身体进行适当的放松。

你的双脚也一样，它们会告诉你，你的背部和膝盖什么时候应该放松。如果你不让它们发挥作用，那么你的身体将持续保持僵硬，这就会给你的膝盖、背部带来伤害。当你起身站在坚实的大地上时，你的光脚可以感受得到。换句话说，这样双脚就可以给身体的其他部位发送信号：现在是安全的，可以放松一点。

当你放下工作奔跑在路上，你可以让头脑远离任何烦恼，只要享受四周的微风就好。不要再以没时间作为借口，下班以后换上鞋，先出去慢跑几圈吧！

有用的运动让人为危险做好准备

有人可以卧推200公斤的杠铃，但是他却无法爬上并钻过窗口，去帮助一个人离开失火的建筑物；有人可以跑马拉松，但却无法冲刺跑去救人；还有很多人可以每天早上游泳好多个来回，但却无法下潜到足够深度去拯救一位朋友，或者不知道如何在海浪里穿过礁石堆。

如果让你跳上平衡木，并且在上面随意的行走，可能会很艰难。如果你身陷洪水之中，或想要逃离一条狗的攻击，要跳到离地面1.5米高的地方，可能就不是问题。危险不会在你准备好了才出现，也不会在你疲累之时喊停。

要有用，这是进行各种运动需要达到的目标。它不只是一句箴言，而是一条自然法则，是解释人类身体在进化史上如何被塑造的首要原则。一副聪明的身体知道如何将力量和速度，转换成几乎无穷无尽种实用的动作。

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生活中运动可以激发人的潜能

当一个疯子用大刀攻击你时，你准备如何对付？

诺瑞娜是美国一个乡下小学的校长，这位身高只有1.6米年龄42岁的女士，在某一天工作时偶然看到一个鬼鬼祟祟的男人，当她走过去询问时，男人从裤腿里抽出大刀，砍向诺瑞娜的脖子。刀锋贴着她的喉咙划了过去，切断了挂在她脖子上的塑料员工名牌。

诺瑞娜没有选择逃跑，也没有蜷缩在角落或是与歹徒“硬碰硬”地扑向歹徒，她选择了交叉双臂挡在歹徒身前，慢慢后退一路引着歹徒远离教室。孩子们在混乱中逃离，诺瑞娜在双手被砍伤以后还紧紧的从背后抱住歹徒，直到警察到来。

对我们大多数人来说，无论多么强壮和勇敢，“一把大刀突然向自己砍过来”都属于极少遇见的情况。诺瑞娜成功激发出身体内在的潜能，从而使她找到了能充分运用自己能力的最合适的策略：她疏于格斗，但擅长拥抱。用手臂抱着一个人的动作对她来说实在再熟悉不过了，诺瑞娜之所以做出拥抱动作，是因为在那一瞬间她洞察到：她无法征服歹徒的愤怒，但也许可以安抚它。

健壮并不仅仅是能够举起钢铁杠铃，或者完成一场铁人三项比赛，更重要的是重新发现我们的生物天性，释放人类内在的动物本能。健壮就是有用！在生命中最艰难的情况下，只有强者才能证明什么是有用的。

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