苹果4大美容功效

男人帮

　　俗话说，一天一苹果，医生远离我。苹果是我们最常吃的水果之一，它所含的多种营养素对预防疾病有很大的帮助。
　　苹果具有健脾生津的功效，现代研究证明，苹果中含有大量的纤维素和果胶，具有促进肠道蠕动的作用，能使肠道内胆固醇含量减少，防止血清胆固醇增高。经常食用，还对习惯性便秘丶高血压丶高脂血症有很好的疗效。
　　每天1苹果 美容养颜+排毒减肥
　　1丶排毒通便：
　　苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。
　　2丶减肥塑体：
　　苹果中含有的大量维生素丶苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。
　　3丶补血养颜：

　　常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。
　　4丶抗衰老：
　　苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。
　　推荐6款苹果食疗方
　　1丶解酒
　　生吃苹果
　　做法：苹果1只(约300~400克)，生食或榨汁饮用。每天1~2次。
　　2丶消化不良
　　“苹果楂枣粥”
　　做法：苹果1个(约300～400克)，山楂(干品)15克，大枣10枚，粳米150克。苹果洗净，去皮核切碎，与淘洗干净的山楂丶大枣丶粳米一起，加水煮成粥即可。具有补虚健脾丶除淤消积的功效。
　　本食疗方除可用于消化不良外，还适用于高血压患者。
　　3丶咽干口渴
　　“玉容丹”
　　做法：鲜苹果1000克，切碎捣烂，绞汁，熬成稠膏，加蜂蜜适量混匀。每次1匙，温开水送服。具有益胃生津丶改善胃阴不足的功效。
　　4丶脾虚久泻
　　“苹果山药汤”
　　做法：苹果500克，山药30克，麦芽30克，芡实10克。苹果洗净，切块备用。山药丶麦芽丶芡实洗净与苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时。早晚温服。具有益脾胃丶助消化丶止腹泻的功效。
　　5丶阴虚便秘
　　“苹果生地蜜饮”
　　做法：苹果1只(约300克)，生地黄15克，蜂蜜30克。生地黄煎水取汁200毫升。苹果洗净，去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，调入蜂蜜即成。早晚温服。具有滋阴补虚丶润肠通便丶清热除烦的功效。
　　6丶胃脘胀闷
　　“苹果金桔饮”
　　做法：苹果1个(约300克)，金桔15个，胡萝卜100克，蜂蜜适量。前3味洗净，切碎，榨汁用，将果汁入锅煮沸，调入蜂蜜即可。早晚温服。具有健脾和胃丶理气化痰的功效。
　　苹果颜色各异保健功效也不一样
　　中医认为：不同颜色苹果的保健功效各有侧重。
　　红苹果：入心，降低血脂丶软化血管的作用更强，可保护心脑血管健康，老年人可以多吃一些。
　　青苹果：具有养肝解毒的功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。此外，青苹果还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。
　　黄苹果：对保护视力有很好的作用，经常使用电脑的上班族可适当进食。



来源：网络