什么！健身会导致脱发？

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曾经听过有人这么说：健身多了，容易脱发？What？脱发真的是健身引起的吗？看着好像还真是，爱健身的达人都是秃顶！

讲真，唯一健身与脱发之间的关系只有「激素」，所以健身对于这锅只背一半。

在进行训练时，人体内的雄性激素分泌量会增加，然后就会分泌一种叫DHT(双氢睾酮)的激素出来。它是雄性激素的一种，对毛囊有特殊的刺激性，是有可能导致毛囊萎缩失去生发的能力。

这么说来，脱发好像真的与健身有关。

定论还真的不能这么早下。虽然毛囊是受DHT的影响，但它还是取决于你的DNA（基因）。

可以这么解释：当你的毛囊天生容易受到DHT的影响，那么DHT含量偏高时，脱发就容易发生；相反，毛囊不受DHT影响的话，那么你怎么健身都是不会脱发的。

但有一情况就是，运动完记得一定要洗头，因为你的汗中存在油脂，与汗混合导致酸碱平衡失调就会对毛囊产生影响，久而久之毛囊就会萎缩、坏死，掉发就会产生了。

那么如何能很好的健身同时还可以保护好我们的头发？以下三个建议仅供参考：

1、若有脱发现象就应该就医，做一个完善的检查，确定一下是否与遗传有关。

2、健身后尽可能的洗个热水澡，不能洗澡洗一下头也好。让头皮的酸碱度得到一个平衡的状态，不要有太多的代谢物聚集。

3、保证每天摄入的营养足够，比如：维生素和无机盐。