健身不能不锻炼腿部，不然，迟早会后悔！

AlexGuo

俗话说：健身不练腿，迟早要后悔。为什么要后悔呢？

首先看看锻炼腿部的作用：

在练腿时, 全身肌肉力量的协调，有助于其他部位肌肉的更好生长。腿部肌肉的锻炼可增长人体的睾丸素水平，睾丸素水平的大小直接决定男人的性能力，所以说练腿是可以很好地提高男人的性功能。（这一点就足够有理由给你一定要锻炼腿部）

全身最大的肌肉都在腿部，锻炼腿部能够增强身体协调性，让你拥有更更平衡的身体。体质会更好，免疫力也平衡，这样可以预防疾病。

腿部几乎是所有运动的基础，人老先老腿，腿部锻炼非常重要，腿是全身力量的源泉。把腿练好了，才是真男人。

所以，健身不锻炼腿部的话，你一定会后悔！

怎么锻炼腿部？

下面六个腿部训练动作，健身者来说，无疑是一套非常好的动作！

1.杠铃深蹲

2.屈膝哑铃深蹲

3.杠铃硬拉

4.俯卧腿弯举

5.杠铃臀部推举

6.站姿提踵

成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多，而你要做的就是坚持。

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