红糖含有哪些营养元素？什么时候喝最好？月经期间能喝红糖水吗？

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天气日渐寒冷，红糖是每个女生的桌子上必不可少的饮品。大家都知道红糖具有驱寒活血的功效，尤其是女性，在寒冷或受凉的时候，会给自己来杯红糖水，可以达到驱寒取暖的作用。红糖除了驱寒的功效，还有什么魅力让人追捧呢？

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红糖一般是将甘蔗榨汁经浓缩形成的带蜜糖，是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质。红糖没有经过高度精练，几乎保留了蔗汁中的全部成分，除含有丰富的糖分之外，还含有丰富的维生素和铁、锌、锰、铬等微量元素。红糖还含有人体生长发育不可或缺的苹果酸、核黄素、胡萝卜素、烟酸。
红糖的功效：
1.护肤
红糖可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，新妈妈食用红糖可以补充皮肤营养，促进细胞再生。
2.祛风散寒
红糖有促进活血舒筋、暖脾健胃的功效，新妈妈食用红糖可以祛风散寒，有利于身体恢复健康。

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3.补血
新妈妈食用红糖可以补血，弥补新妈妈生产时失去的血气。
4.促进新陈代谢
红糖可以平衡细胞内环境的水液代谢，排出细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁，从而起到促进新陈代谢的作用。
市面上红糖种类那么多，如何选购优质的红糖？
优良的红糖呈晶粒状或粉末状，干燥而松散，不结块，不成团，无杂质，取少量红糖放入水中，其水溶液清晰，无沉淀、无悬浮物，闻着有甘蔗汁的清香味，喝起来口味浓甜带鲜，微有糖蜜味。宜保存在干燥通风处，也可以用保鲜袋装好，放在冰箱里保存。

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红糖虽好，但不是所有人都实用。哪些人可以饮用？哪些人需禁忌呢？
适宜人群：怕冷者、体质虚寒者、中气不足者、食欲不振者、营养不良者、血虚者。产后新妈妈、年老体弱的人、大病初愈的人都适合食用红糖。
禁忌人群：胃酸高者包括糜烂性胃炎、胃溃疡患者以及糖尿病患者均不宜食用红糖。平素痰湿偏盛者、肥胖者慎用。
红糖水什么时候喝最好？
红糖水什么时候喝应当根据个体体质和情况差异区别对待：
1.体寒痛经者
在经期将至的前一周，喝红糖水，暖宫防痉挛，同时不可过度劳累，久站劳动，更不可去游泳或洗凉水澡等，做好保暖工作，能够让子宫更平和顺利地排出经血，不至导致痛经。在经期过程中也应保持喝红糖水的习惯，以持续暖宫，保证痛经预防的效果。

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2.经后疼痛者
不需要提前喝红糖水，经期开始时再喝效果可能更好。
月经期间能喝红糖水吗？
有人说红糖有活血的功效，可增加月经量，严重者可引起贫血。所以月经期不可喝红糖水？其实红糖如上述所说，除了驱寒活血的功效，还有具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效，女性因受寒、瘀血所致的行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛等症，喝些红糖水常能起到治疗和缓解作用。受寒腹痛、来月经时易感冒者，也可用红糖姜汤驱寒。

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喝红糖水注意以下几个问题：
1.产后喝红糖水虽可以补血，但食用过多、时间过长，会使恶露增多，导致失血性贫血，影响子宫恢复。所以新生妈妈使用红糖的时间不宜过长，最好控制在产后10-12天即可。
2.红糖性温，夏天少用，天冷可以适当多用。产前经常吐酸水的应少用或不用，以免增加胃酸而伤胃。
3.红糖营养虽丰富，但不宜过多食用。建议老年人每日摄入量为25克左右。糖尿病患者避免食用；便秘、口舌生疮者，该吃冰糖。
4.吃完红糖后应及时漱口或刷牙，以防龋齿的出现；阴虚内热者不宜多吃红糖。
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jarw

我看她们都喝九吉公老红糖！也不知道好不好使啊？

xsheng1983

玖蜜慈红糖很好