职场妈妈，如何实现高质量的亲子陪伴？

問號

一提起亲子陪伴，大多职场妈妈们就开始犯愁了！“天天上班没时间陪！”、“下班了却不知道怎么陪？”。都说陪伴才是给予孩子最好的礼物，那怎样的陪伴才是孩子最需要的，又如何争取在8小时之余弥补孩子的亲子陪伴呢？

首先，我们要弄清楚一个概念，什么是亲子陪伴？
亲子陪伴不等同于陪同，不是时时刻刻陪在孩子身边就算得上真正意义上的陪伴了。更不是要妈妈牺牲工作，放弃自我，全职带娃就是给孩子最好的爱。
如何陪伴孩子？我觉得应该是能够让他感受到心灵上的充实，能感受到父母由内而外散发出来的专注与愉悦，是心灵相通的连接。这样的陪伴，即使忙得分身乏术，不能守护孩子身边，孩子依然能感受到心灵上的满足，也能感受到来自妈妈精神上的相伴与引领，这才能被称为高质量的陪伴。
所以身为职场妈妈的我们，不必自责和担忧，拼不了量可以拼质嘛！只要每一分钟都是孩子需要的，受益的。能感受我们全神贯注的爱，这样的陪伴就足够了。
亲密的亲子时光，哪怕五分钟，都胜过无意义的一整天呢！

职场妈妈要做到工作、家庭、育儿都不耽误，那么更需要合理分配时间，自己高效率的节奏，任何时候高效人往往事半功倍。
“合理安排时间，就等于节约时间。”
首先，职场妈妈可以将工作8小时之外的生活有个合理的规划，避免一些无关紧急和无所事事。还有尽可能的把亲子陪伴融入进来。
比如这事情就能很好的规划成亲子共处时光：

做家务

家务是每个家庭都需要面对的生活任务，如果一家人共同参与，就会是一个有意义的亲子时光了，既满足了亲子陪伴，又锻炼了孩子的动手能力。
比如下班接了孩子回家后，妈妈可以邀请孩子一起参与到做家务中来。可以和孩子一边愉快地聊天，分享彼此这一天中有意思的事和心情，除了交流还可以给孩子“涨知识”。
例如：一边择菜、洗菜，在聊天的过程中，妈妈在实践中分享自己买菜、择菜、洗菜的经验，让孩子从中习得生活自理能力，可以认识蔬菜，以及分享蔬菜的营养、种菜的知识等等，让孩子了解很多。既轻松陪伴孩子，同时在这一过程中对孩子进行“食育”的目的。这样的亲子陪伴既完美解决了妈妈无法分身的燃眉之急，又充分起到了亲子陪伴的作用。

亲子阅读

书，对孩子而言，是认识外在世界的重要管道，每个父母都希望自己的孩子喜欢阅读，也期望孩子把这种愉快的经验，延伸到未来的成长阶段，亲子共享阅读的乐趣，更是引发“爱读书”的重要种子。
所以从亲子共读开启这扇高质量陪伴和教育的门吧。
以书为媒，以阅读为纽带，让孩子和自己共同遨游书海，不仅增加亲子感情，也能帮助妈妈们更了解自己的孩子，以及给予更多形式的正面引导。
同时，妈妈和孩子共读一本书时，很容易让孩子觉得读书是一件非常快乐事情，进而更愿意自发地去进行阅读。这个习惯还会让孩子受益终生。
除此之外，通过共读，妈妈与孩子共同学习，一同成长；通过共读，为妈妈创造与孩子沟通的机会，分享读书的感动和乐趣；通过共读，还可以带给孩子欢喜、智慧、希望、勇气、热情和信心。

睡前聊天

晚上睡觉前是孩子形成安全感的黄金时间，如果花上10分钟的时间，将会收获一个阳光乐观的孩子，收获更和谐的亲密关系，更重要的是给予孩子高质量亲子陪伴的宝贵时间。
可以聊聊孩子一天中发生了哪些事情，也可以聊聊对于某件事情的看法，可以聊他感兴趣的种种，总之想聊什么都可以，切忌太严肃，只有在轻松的氛围和话题中，孩子才更愿意敞开“话匣子”，让彼此更拉进心的距离。
聊天是一件很容易很好执行的事情，不仅能锻炼孩子的思维和语言组织能力，还可以引导情绪表达，也是帮助妈妈们更了解和懂得自己的孩子。并且愉悦的聊天还能增加孩子的安全感和自信心。

特殊时光

给自己和孩子安排一段特殊的时间段，可以是一周一次，也可以是每天一次，这个妈妈们可以和孩子约定。在这个特殊的时间段干什么呢？可以一起读一本书，听段音乐，共同画一幅画，或是去吃一顿美食，去看一场电影……总之，这个只属于你和孩子的特殊的固定的“约会”时间就叫做“特殊时光”。
请孩子共同参与确定特殊时光的内容，给特殊时光起个名字，一起头脑风暴更能增加特殊时光的参与程度和趣味性。因为这段时间是双方共同参与的，和孩子商量，会让孩子更有兴趣，也更期待这段时光。
比如，你可以和孩子约定每周带他去一次他想去的游乐场，告诉他这是你们的特殊时光。把它固定下来，慢慢变成一种仪式。
不管父母多么忙，他们都真心愿意花费尽可能多的时间在孩子身上，然而专门计划好的美好时光与不得已的时间或者随意的时间相比较，对孩子也可以有更好的鼓励作用。因为特殊的、专门精心计划的时间会让孩子觉得他们在父母心中是重要的，同时对于父母来说能够花费时间精心策划一段这样的时光，也可以提醒他们让孩子快乐比什么都重要。

所谓高质量亲子陪伴，并不是事必亲历的整天围着孩子。
所以无论全职妈妈，还是在职妈妈，我们更需要给予孩子的是更多更好而有意义的亲子陪伴。