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怎么吃荔枝不上火?

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发表于 2017-5-4 14:31:05 | 显示全部楼层 |阅读模式

入夏没多久,红艳香甜的荔枝就热热闹闹地上市了。大家在享受美味时,不免担心吃完荔枝后会出现四肢无力丶喉咙痛等上火症状。然而,吃荔枝为什么会上火呢?
  荔枝最大的特点是甜。一般来说,水果的甜是由蔗糖(可水解为葡萄糖和果糖)和果糖两种糖类物质决定的。而我们的机体偏好葡萄糖,所有细胞活动基本上是靠葡萄糖提供能量。而果糖需要肝脏经过一番周折,把它们的一部分转化成葡萄糖后,才能被人体利用。而荔枝的甜主要来自于果糖,由于缺少了葡萄糖,包括大脑在内的零件自然无法正常运转。
再加上夏季人们进食量变小,更加剧了葡萄糖供给不足,从而出现头晕丶面色苍白丶乏力等低血糖症状,也就是大家常说的“上火”。
还有少数人吃完荔枝后,会出现食欲不振丶腹泻和浮肿等症状,是因为他们体内缺乏代谢果糖所需要的酶!
  要吃荔枝不上火,最关键的是保证体内的血糖浓度。有说法称,吃用淡盐水泡过的荔枝不容易上火,而事实上,淡盐水很难渗透进入荔枝壳,就算是盐分泡了进去,也不会对荔枝的成分有影响,更不会提高体内的血糖浓度。

还有人说,用荔枝壳煮水喝不容易上火,其实这种做法并不可取,因为荔枝壳中没有能提高血糖浓度的神奇物质,况且喝荔枝壳水,那上面积累的灰尘和运输中用到的保鲜剂还可能添上新的麻烦。
中医中的炮制引经之法。盐水使荔枝的温补之力入肾经,提高肾阳之力。解除了荔枝原入经归律,防止它脏的阳力过集上火。
正确的做法是,限制每次吃荔枝的量,以不影响正常的饮食为好,降低肝脏转化果糖的负担。这样能保证血液中的血糖浓度,避免上火。




来源:网络
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