「亲子100问」1/100 孩子赖床怎么办？

郝晓琳

有妈妈问：我儿子4岁，每天早上醒来后都要赖床，刚开始我好言好语跟他说，他不怎么听，后来我实在是磨得没耐心了，就对他吼，责骂他，弄得每天早上都鸡飞狗跳，看他去上幼儿园蔫蔫的，我也心情不好。孩子赖床，还有更好的方法吗？

悠然回复：妈妈你好，孩子起床难，确实是个普遍的现象。因为孩子留恋那份单纯、温暖、平静的感觉，再加上如果没有睡够，起床自然很难。想想，我们大人自己是不是也有早上不想起来的时候呢？
在这里，可以运用正面管教中的工具「共情」来安抚孩子。什么是共情?


共情又叫同感、同理心，做法是辨认并表达孩子的感受，找到孩子情绪背后的需求，说出孩子的愿望。具体怎么做？


当孩子带着怨气说还要睡的时候，妈妈可以说："妈妈看到有个小朋友，表情有点生气了，是不高兴吗？"「辨认孩子感受」
孩子这时可能不理你，没关系，妈妈可以继续说："噢，宝宝没睡够，还想接着睡，要是上学的时间没那么快到来，能再睡一小会就好了。"「说出孩子需求」
这时，孩子会点头，嗯嗯。
妈妈可以继续说，"妈妈也真希望时间暂停，能让你再睡一小会呢？"「说出孩子愿望」
这时，孩子的表情会缓和下来，接下来妈妈再引导孩子起来穿衣服，孩子一般就会接受了。
这个方法很多人都试过了，效果不错噢。

为什么有效果？


当孩子处于负面情绪时，理智不起作用，也自然不能解决问题。
当妈妈说出孩子的感受时，孩子觉得你理解了他，他的情绪得到了释放，还会产生和你「心连心」的感觉。
感觉好，才能做得好，这时孩子才会愿意和大人合作噢。
关键要点：接纳并认可孩子的负面情绪，教会孩子感觉没有错，但行为不可以。

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Hi，我是育儿达人「悠然」，一个5岁男孩的妈妈，同时也是国家二级心理咨询师和美国正面管教协会认证讲师，我从孩子出生前就开始专注育儿和家庭关系建设。愿和更多妈妈一起成为有爱有智慧有力量的幸福妈妈！长大路上，悠然相伴。