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美丽白领减压抗衰老的小妙招

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发表于 2017-5-4 14:28:47 | 显示全部楼层 |阅读模式

每天8杯水:
  皮肤细胞内水分的渐减,就是皮肤出现皱纹的重要原因。每隔1到2小时就应喝236毫升水,也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水,大约8杯左右。
 ◆少量多餐对皮肤才能起到保健作用:
  一次进食吃到饱胀,会使身体内的大量血液聚集到胃部,造成皮肤供血不足,加速皮肤的衰老。
  ◆吃得越新鲜越好:
  天然食品加工过程越多,营养损失也越多,造成维生素缺乏,对皮肤无益,所以要想长葆青春,应该吃得越新鲜越好,“特别是面包等食品,一定要食用全谷全麦的。”
◆通过饮食调节体内激素水平:
  皮肤好不好,与体内激素失调关系密切,可通过饮食或药物来调节,比如大豆和山药,含天然的类雌性激素物质,人体能够很好地吸收并调节体内激素水平。
  ◆必须适时停止肌肤的炎症潜在的破坏力:
  皮肤炎症最常见的表现是红肿,这种发炎过程就会致使皮肤失去弹性和光泽。抗炎症饮食远比外在涂抹东西对肌肤衰老产生更为巨大的影响。
 ◆清洁肌肤是延缓衰老的重中之重:
  做好肌肤的清洁工作,才能够使保湿丶抗衰老更好地进行,让细胞充盈和新生的成分彻底渗透到肌肤深层,才能有效提升肌肤弹性。
  ◆通过常规减压措施来缓冲压力:
  周期性出现的压力会随着时间的推移渐渐使人心力交瘁,给人体内的细胞造成长期伤害。我们可以通过运动丶 冥思或给朋友打电话这些常规减压措施来缓冲压力带来的早衰。
  从事力量型的训练项目可以使人看上去比实际年龄小上1.7岁,每天给朋友打电话可以减轻导致衰 老的压力,使人延缓衰老八年



来源:网络
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